A Folát a folsav természetben előforduló formája. Folátra minden olyan
életműködésnél szükség van, amelyben sejtosztódás következik be. Ha valaki
folsavat szed, akkor a folsav többlépcsős folyamatban alakul át aktív foláttá.
Ám nem mindenkinek a szervezete képes a folsavat aktív foláttá alakítani.
Természetes folsav A B-vitaminok családjába tartozó folát az ételekben
természetesen előforduló vitamin. A folsav szervezet számára közvetlenül nem
hasznosítható, ahhoz, hogy aktív, a test számára hasznosítható forma legyen
belőle a szervezetben átalakítás szükséges, de sajnos nem mindenkinek a
szervezete tudja átalakítani. Ahhoz hogy a folsav foláttá alakuljon több
enzimnek kell közreműködnie. Egyre többet hallani manapság arról, hogy a a
folsav biokémiai úton és sokkal kisebb hatékonysággal hasznosul, mint a folát,
ezért inkább ezt érdemes fogyasztani, ha valakinek hiány van ebből a vitaminból.
A folát: A terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében. Részt
vesz a normál aminosav-szintézisben. Hozzájárul a normál vérképződéshez.
Hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhez Hozzájárul a normál pszichológiai
funkció fenntartásához. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Szerepet játszik a
sejtosztódásban. Érdekesség: A folsav illetve a folát a latin ?folium? szó
alapján kapta, melynek jelentése: levél. Mivel ennek a B-vitaminnak az
elsődleges forrásai a leveles zöldségek. fogyasszon rendszeresen leveles
zöldségeket (például kelkáposztát, spenótot, sóskát, rucola salátát,
vizitormát?stb.) , vagy szerezze be étrend-kiegészítőként. Várandósság A
várandósság az egyik legizgalmasabb időszak egy nő életében. A helyes
táplálkozás, és a megfelelő vitaminpótlás ilyenkor kiemelten fontos. A magzati
fejlődés során különösen fontos az anya megfelelő folsav/folát ellátottsága. A
fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig
feltétlenül figyelni kell a megfelelő pótlásra. A B-vitaminokról: Minden
B-vitamin külön-külön egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, ám van egy közös
tulajdonságuk: együttesen vesznek részt az energiatermelési folyamatokban, ezért
együtt célszerű fogyasztani őket, mivel egymás hatását erősítve vesznek részt a
szervezet működésében.