Flex-Ion: rehabilitációs tréner az ujjak mozgásának, erejének javítására. 6
erősségi fokozat, melyet eltérő színek jeleznek. A Flex-Ion eszközök
rendeltetése az ujjak, a kéz és az alkar izmok erejének visszaszerzése,
rugalmasságuk és koordinációjuk javítása.Az eszköz otthoni használatra és
fizikoterapeuta, mozgásterapeuta, gyógytornász számára egyaránt használható. Az
eszköz ellenállást (erőt) eltérő színek jelzik. Bézs: 0,35 kg/ujj, 1,1 kg/teljes
kéz Sárga: 0,7 kg/ujj, 2,3 kg/teljes kéz Piros: 1,4 kg/ujj, 4,5 kg/teljes kéz
Zöld: 2,3 kg/ujj, 7,3 kg/teljes kéz Kék: 3,2 kg/ujj, 10,4 kg/teljes kéz Fekete:
4,1 kg/ujj, 14,1 kg/teljes kézÁltalában egy enyhébb ellenállású eszköz szükséges
a rehabilitáció kezdetekor és a javulással, erőnyeréssel párhuzamosan egyre
nagyobb ellenállásúra lehet szükség. Általános használatA Flex-Ion olyan
állapotokban használandó, ahol az izmok ereje, mozgási képessége leromlott,
illetve a koordináció problémája jelent meg. Ilyen legtöbbször stroke,
gerincsérülés, műtét következtében lép fel. De előfordul baleset, sportsérülés
utáni kényszerű mozgáshiány miatt is, de akár egy törés gipszrögzítése miatt is.
Bármelyikről van is szó, a rehabilitáció, azaz az eredeti képességek
visszaszerzéséhez kérd szakember (gyógytornász, mozgásterapeuta, stb.)
segítségét. Ők abban segítenek, hogy melyek azok a gyakorlatok, melyek az
elveszett képesség visszanyerését biztosítják. Szakembernek érdemes
meghatároznia, hogy milyen ellenállású Flex-Iont kell választani. Általában egy
gyengébbel kell kezdeni és az erő visszanyeréssel egyre erősebbre kell cserélni.
Az állapothoz képest túl erős ellenállású eszköz akár ronthatja a panaszokat
(túlerőltetés miatt). Ujjbegyes marokfogásMarkold meg a Flex-Ion eszközt. Az
ujjhegyeid legyenek a gombokon. A hüvelykujj a készülékre kulcsolódik. Hajlítsd
egyszerre az ujjaid (mintha ökölbe akarnád szorítani), miközben lenyomod a
billentyűket. A gyakorlatokat lassú, kényelmes tempójú mozdulattal végezd.
Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal.
Teljes marokfogás Markold meg a Flex-Ion eszközt. Az ujjaid érjék el a szemközti
hüvelykujjad. Szorítsd össze az ujjaid, miközben lenyomod az összes billentyűt.
Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal. Egy
ujjas szorításA mutatóujjad helyezd a Flex-Ion egyik billentyűjére, a
hüvelykujjal szemközt. Hajlítsd be egyszerre a mutatóujjad és a hüvelyked,
miközben lenyomod a billentyűt. Lassú, kényelmes tempóval végezd a mozdulattal.
Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal.
Ezután válts a középső ujjra és ismételd. Csináld végig minden ujjaddal.
Ujjhegyek Fogd kézbe a Flex-Ion eszközt. Az ujjhegyeid legyenek a gombokon, a
hüvelykujjal szemközt. Hajlítsd egyszerre az ujjaid, miközben lenyomod a
billentyűket. A gyakorlatokat lassú, kényelmes tempójú mozdulattal végezd.
Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal.
Hüvelyk ?csippentés?Fogd meg a készüléket. A mutatóujjad legyen alul, míg a
hüvelyk az első gombon. A hüvelykujjal nyomd meg az első gombot. ?Ravasz?
elsütés Fogd marokra a készüléket. A mutatóujjad legyen a második gombon. Nyomd
meg a második gombot, mintha egy ravaszt húznál meg. Csak néhány példát
említettünk! Sokféle egyéb mozdulat végezhető a készülékkel, melyet a
mozgásterapeuta, gyógytornász segít elsajátítani. JavaslatokA gyakorlatot lassú,
kényelmes tempójú mozdulattal végezd. Tartsd lenyomva a gombokat néhány
másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal ugyanazt a mozdulatot. Az
első alkalomkor lehet, hogy kevesebbet bírsz. Ez nem baj. Törekedj arra, hogy
napról-napra többet ismételj Ne ess túlzásba, mert az egyébként is gyenge izom
túlerőltetése kellemetlen fájdalmat okozhat. A fő a türelem és a fokozatosság!Ha
egy adott gyakorlatból megvan a szükséges ismétlés, tárj át a következő
gyakorlatra. Ha végigértél a gyakorlatsoron, a teljes sort ismételd. A
gyógytornász, mozgásterapeuta segít a gyakorlatsor összeállításában, az
ismétlésszám meghatározásában. Ellenőrzi a fejlődésed és ennek figyelembe
vételével, időről-időre módosítást javasolhat. A változtatás, a terhelés
fokozatos növelése szükséges az erő visszanyeréshez!