Forradalmian új program, ami egyesíti a gyaloglást a taichi alapelveivel ? az
eredmény maximális fizikai, mentális és spirituális erőnlét. A kíméletes, és
jótékony egészségjavító gyaloglás ismét az egyik legnépszerűbb mindennapos
testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az
előnyöket, amiket a gyaloglás nyújthat. A ChiGyaloglásban Danny és Katherine
Dreyer, a neves gyalogló- és futóedzők, megtanítják az általuk kidolgozott
módszereket, amelyek a gyaloglást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és
hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó közérzetet emelő testedzéssé
alakítják. A Pilates-tornához, a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás
is a test rendezését valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test
vázizmait erősíti. A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnlétre való
tekintet nélkül bárkit jobb kondícióhoz segít, tetőtől talpig, kívül-belül
egyaránt. 1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az
egyensúlyt. 2. Kapcsolja be a vázizmokat. Ezzel eltűnnek a térd- és hátfájások.
3. Hozzon létre egyensúlyt. Gyalogoljon gyorsabban, messzebb és kevesebb
erőfeszítéssel. 4. Döntsön. Válassza ki a tizenkét nagyszerű gyaloglástípust
(pl. kardio, energiafeltöltő vagy a meditatív program) tartalmazó menüből az
önnek megfelelőket. 5. Haladjon. Minden gyaloglás, akármilyen hosszú, éber,
élvezetes élmény lesz, kezdők és veterán gyaloglók számára is. DANNY DREYER,
nagyra becsült gyalogló- és futóedző, nemzetközi minősítésű ultramaraton-futó.
Szemináriumokat vezet szerte az USA-ban, és gyakran ad elő atlétikai versenyeken
és rendezvényeken. Katherine Dreyerrel együtt írták a ChiFutást. KATHERINE
DREYER több mint húsz évnyi egészségügyi, személyiségfejlesztési és fitneszbeli
tapasztalaival járult hozzá e könyvhöz. Jelenleg Danny-vel együtt dolgoznak a
ChiFutás, ChiGyaloglás és ChiÉletmód programjaikon. A ChiFutást méltató
üzenetekből ?Ez a program alapvetően átalakítja a futásodat.? Baron Baptiste, a
Journey into Power szerzője ?A ChiFutás nagyon értékes ajándékot hozott. Egy
sérülésből adódóan már tíz éve nem voltam képes futni. Most, 52 évesen újra
élvezhetem az örömteli, sérülésmentes terepfutást a Shawangunk-hegységben. Immár
ugyanazzal az áldásos hatékonysággal, flow-val és éberséggel mozoghatok a
szárazföldön, mint amit az úszásban tapasztalhattam. Azt üzenem az embereknek,
hogy a ChiFutás a használati útmutató mindenkinek, akinek van lába, és hajlandó
megmozdítani is az egészsége és boldogsága érdekében.? Terry Laughlin, a Total
Immersion szerzője ?Az évtized legizgalmasabb és legforradalmibb könyve, ami a
futók közössége számára megjelent.? Toby Tanser, a Train Hard, Win Easy szerzője