Popper Péter e rövid, ám annál hasznosabb könyvben két ősi indiai gyakorlatsort
mutat be: a reggel és az este jógáját, melyek rendszeres gyakorlása megteremti a
nap belső rendjét és derűjét. Zaklatott korunkban a legtöbben rohanunk, mindig
időzavarban vagyunk, kapkodva intézzük dolgainkat. Ez a korszak átka: elsodor
minket, s ez ellen keveset tehetünk. Ám az már rajtunk múlik, hogy nyugodtan
rohanunk-e, vagy idegesen, izgatottan. Tanuljunk meg nyugodtan, kevés
feszültséggel rohanni ? s ha ez sikerül, akkor az estét, az alvásunkat is
békéssé tehetjük. A reggel és az este jógájának kiegészítéseként Popper Péter az
úgynevezett öt alapgyakorlatot is bemutatja, melyek segítségével
ellenőrizhetjük, hogy lelkileg rendben vagyunk-e, vagyis fel vagyunk-e készülve
a gyakorlásra. A könyvhöz CD-melléklet és online elérhető hanganyag is tartozik,
így ha szeretnénk, Popper Péter hangján hallgathatjuk meg, és az ő vezetésével
végezhetjük el a gyakorlatokat.