Meglehet, a ?prevenció? szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az
egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról
kell lemondanod, búcsút inthetsz a barátaiddal való bulizásoknak, és míg ők
remekül szórakoznak, te addig tekered a terembiciklit, míg le nem fordulsz róla.
Most komolyan: megéri mindez? Hiszen te csodásan érzed magad a bőrödben, amikor
esténként lerogysz a kedvenc sorozatod elé? leszámítva, hogy sajog a csípőd,
merev a nyakad, ropog a hátad, ráadásul még a hasad is puffad. A tévé előtt ülve
viszont legalább a tükörképeddel nem kell szembesülnöd.Ébresztő! Bánkuti
Gabriella nemzetközileg is elismert fitneszedző és -világbajnok a tőle
megszokott energikussággal rángat ki a foteledből ? és alattomosan pusztító
életmódodból. Gabi Átváltozom, megcsinálom! című nagy sikerű könyve után az
Alapok az egészségedért megírásával nem kisebb feladatra vállalkozott, mint
pontról pontra, a legfiatalabbaktól a legidősebbekig végigvenni, mi is a teendő,
hogy a problémáknak esélyük se legyen kialakulni.Gondoltál már arra, hogy
nemcsak a bonyolultabb tornagyakorlatok végrehajtásakor számít a pontos
kivitelezés, de akkor is, ha egyszerűen csak sétálsz, kocogsz, sőt egy helyben
állsz? Tisztában vagy vele, milyen hihetetlenül megterhelő a gerincednek a
kényelmesnek tűnő ülés, és miként védekezhetsz káros hatásai ellen, ha a munkád
egy székhez köt? Van fogalmad róla, milyen étrend és edzés passzol leginkább a
testalkatodhoz, miért fontos a bemelegítés és a nyújtás, és mi a csuda az a
mobilizáció? Tudod, milyen ételeket milyen napszakban tanácsos fogyasztani, és
mit érdemes csomagolnod a gyerekednek uzsonnára?Gabi közérthető, szórakoztató és
szókimondó stílusban kalauzol végig a fitté válás útján, hogy bebizonyítsa: az
egészséges életmód nem önsanyargatás, hanem maga a szabadság. Kezdd az alapoktól
? és szabadítsd fel magad! BÁNKUTI GABRIELLA profi világbajnok, az egyik
legkeresettebb hazai tréner, edzés- és táplálkozási tanácsadó. A Magyar Olimpiai
Szövetség által kitüntetett paralimpiai erőnléti edző, rehabilitációs módszereit
már az USA-ban és Japánban is sikerrel alkalmazzák. Kezdők, haladók és profi
sportolók, nők és férfiak, egészséges és mozgáskorlátozott emberek százainak
változtatja meg az életét. ?Sodró, élvezetes olvasmány. Tökéletesen egyetértek
Gabival: a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A prevenció fontosságát, illetve
elmaradását jelzi, hogy mi, orvosok napról napra a betegek növekvő számával
szembesülünk. Ez az elhízás, a mozgásszegény életmód következménye. A túlsúly,
az edzetlenség, a mozgáshiány miatti ízületi bántalmak, sérülések és az
elhasználódás-kopás okozta degeneratív elváltozások eredménye, hogy a rendelőink
és a műtőink tele vannak. Nagyon örülök ennek a könyvnek, mert Gabi
változtatásra inspirál bennünket, átlagembereket, és ehhez felelősségteljesen,
hallatlan profizmussal mutat utat. Gratulálok, Gabi! Te tényleg egy igazi
világbajnok vagy!? dr. Bálint Lehel ?A könyv olvasásakor végtelen örömmel
töltött el, hogy Gabi kiemelt fontosságot tulajdonít a pontos és tudatos
sporttevékenységek, mozgásformák végrehajtásának. Felhívja a figyelmet a
prevenció jelentőségére, és bemutatja a helytelen életvitel következményeit is.
Rohanó világunkban e veszélyek ismerete elengedhetetlen. Ne feledd: a tested a
ruhád. Óvd, és bánj vele tisztelettel, hiszen egy van belőle. Addig fog téged
szolgálni, amíg vigyázol rá!? Nagy Dorka ? Physiomed.hu