A részletes, színes anatómiai illusztrációk, a komoly szakértelemmel megírt
szöveg és a praktikus, szemléletes útmutatók ötvözetének köszönhetően ez a kötet
egyedülálló segítséget nyújt a jógázók, a gyakorló jógatanárok és mindazok
számára, akiket érdekel, hogyan működik a testünk mozgás közben. Az emberi
anatómia áttekintését követően a jóga eredetéről, hagyományairól és szellemi
vonatkozásairól olvashatunk, majd a szerző kitér a légzés fiziológiájára, az
izomtevékenységre és a jógázás során különösen aktívan működő testrészekre. A
könyv fő része 30 klasszikus jógaászanát elemez részletesen, az optimális
pozíció eléréséhez vezető gyakorlatias, lépésről lépésre lebontott mozdulatoktól
az izomtevékenységek elemzéséig, mindezt lenyűgöző anatómiai illusztrációkkal
kisérve, amelyek tisztán felfedik számunkra, mi játszódik le a testben az egyes
ászanák közben. Látni és megérteni, hogy pontosan mely izmok aktívak az egyes
pózokban, nemcsak az anatómiai tudást gyarapítja, hanem segít a jóga minél
hatékonyabb gyakorlásában is.