Szerző:Debbie Rosas ˇ Carlos Rosas Kiadó:Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2013
ISBN:9786155235375 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 338 oldal
Méret [mm]: 162 x 235 x 19 A ?dinamikus energiát adó mozgás, mely új testtel és
új élettel ajándékoz meg Most a miénk lehet a Pilates ereje, a jóga
hajlékonysága, a súlyzós edzések izomtömege és az aerobik kirobbanó fittsége ?
mindez egy olyan, forradalmian új, kellemes mozgásra épülő fitneszprogram
segítségével, amely belülről kiindulva hozza formába a testet. Az elmét és
testet egyaránt megmozgató, jó közérzetet teremtő edzésmódszer, a Nia ? a
Neuromuszkuláris Integráló Akció rövidítése ? a fúziós fitnesz legfejlettebb
változatát kínálja. Ötvözi a harcművészetek, a gyógyító tornák, a tánc és a
spirituális öngyógyítás elemeit. Így jön létre az a hatékony, egymás hatását
kölcsönösen erősítő forma, amellyel egyetlen különálló edzésmódszer sem ér fel.
A Nia, melyet a fitnesz úttörői, Debbie és Carlos Rosas alkottak meg, merőben új
filozófiát honosít meg a fitnesz világában. Ez a technika nem csupán arra
alkalmas, hogy fantasztikus formába hozzon, de abban is a segítségünkre van,
hogy újra felfedezzük a mozgás élvezetét, és végre igazán jól érezzük magunkat a
bőrünkben. A Nia-technika az első és egyetlen könyv, amely összefoglalja az
országszerte hatalmas népszerűségnek örvendő edzéseken alkalmazott
gyakorlatokat. Részletesen bemutatja a Nia mozdulatait, amelyek otthon is
könnyedén begyakorolhatók, és mindenki a saját edzettségi szintjéhez alakíthatja
őket. A mozdulatok kilenc különböző irányzattól származnak, melyek között ott
találjuk a taekwondót, a tajcsit, a jógát és a modern táncot is. A Nia révén úgy
növelhetjük az erőnket és az izmaink kidolgozottságát, hogy nem kell súlyzókat
emelgetnünk. Felszabadító, táncmozdulatokat tartalmazó gyakorlatsora kiváló
alkalmat teremt az öngyógyításra. Testünk feszesebbé, tartásunk jobbá, izmaink
erősebbé válnak, ráadásul kilókat és centiket adunk le ? mindezt úgy, hogy
közben remekül érezzük magunkat. Megtanuljuk, hogyan kell meghallanunk a test
válaszát. Ez a megközelítés hatalmas áttörést jelent a fitnesz világában, hisz
általa kiválaszthatjuk azt a mozgásformát, amely a leginkább megfelel saját
testünk pillanatnyi állapotának. Megismerkedünk azokkal a vizuális és
hangtechnikákkal, amelyekkel még tovább növelhetjük az egyes gyakorlatok
jótékony hatását. A módszer elsősorban holisztikus szemléletének köszönheti
elképesztő hatékonyságát. Egyesíti az elmét és a testet, ezáltal olyan utat
mutat, amelyet bárki követhet, hogy egészséges, fitt fizikumot, tartós fogyást,
valamint a testében rejlő lehetőségek határtalan kiterjesztését érje el. A könyv
közérthetően, lépésről lépésre kalauzolja végig az olvasót az alapelveken, s
emellett bemutatja olyan emberek inspiráló történeteit is, akiknek az életét a
Nia mindörökre megváltoztatta. A Niával az új test csupán a kezdet ? a végső cél
az új élet. ?Kalandos utazás a fitnesz és az érzelmek világába. A Nia egyszerűen
lehengerlő.? (New York Times) ?Ez a lírai tánchoz hasonló gyakorlatsor meglepően
erőteljes. Olyan edzést jelent, ami erősebbé és sokkal összeszedettebbé teszi az
embert.? (Health magazin)