A Pilates egy edzésmódszer, melyben különféle gyakorlatokat hajtunk végre
megfelelő összpontosítás mellett. Ezt a módszert már régóta használják táncosok,
színészek és más előadóművészek, hogy javítsák testtartásukat és fokozzák izmaik
tónusát. Könyvünk megmutatja, miként érhetjük el napi tízperces tornával, hogy
kecses testtartásunk, feszes izomzatunk és lapos hasunk legyen. Rövid bevezető
rész után pontokba szedve és ábrákkal kiegészítve különféle talajgyakorlatokat
mutat be, melyek célja minden nagyobb izomcsoport megmozgatása. Tanácsokat
olvashatunk légzéstechnikáról, vizualizációs technikáról, az izmok nyújtásáról
és lazításáról. Könyvünk a legjobb útmutató azok számára, akik javítani
szeretnék testtartásukat, oldani a mindennapi stresszt, és elérni a test és
lélek harmóniáját. Sally Searle képzett Pilates-edző - több mint 15 év oktatási
tapasztalat van a háta mögött. Cathy Meeus több mint 20 éve vesz részt az
egészséges életmódot népszerűsítő könyvek készítésében. A közelmúltban
felkeltették az érdeklődését az alternatív gyógymódok, és ezen a területen
számos könyv elkészítésében működött közre