A jóga mintegy négyezer évvel ezelőtt, az indiai szubkontinensen filozófiaként
született - a jóga szó jelentése: eggyé válás - a mélyebb meditáció elsajátítása
érdekében. Mindez ma is fontos részét képezi a mindennapi gyakorlásnak.
Jelentősen megnőtt azonban az ászanák, azaz pózok szerepe, mivel a légzésen,
nyújtáson és szellemi koncentráción keresztül lehetővé teszik a test és a
szellem egységét. E könyv segítségével megismerkedhetünk a jóga különféle
iskoláival, a jógázás előnyeivel, valamint színes fényképekkel illusztrált
gyakorlatsorokkal. Fedezzük fel mi is, hogyan tudta a jóga a mai napig megőrizni
a népszerűségét, és induljunk el az önismeret útján a jógázáson keresztül.
Létesítsünk harmóniát testünk és elménk között gyengéd nyújtógyakorlatok
segítségével! A Titkok nélkül sorozatban egyedülálló módon egymás mellett
megtalálható az elmélet és a gyakorlat. Az egyes témaköröket világos és
részletes magyarázatok teszik érthetővé. A módszerek alkalmazásának legjobb
módját is megismerhetjük. - Bemutatja a jóga különböző iskoláit, és azok elveit
- Egészségmegőrző programjával elhelyezi a jógát a XXI. században - Egyszerű
nyelvezetével lehetővé teszi a könnyebb megértést