"A rendszeresen végzett Pilates-gyakorlatok megőrzik testünk és szellemünk
harmóniáját. Erősek és rugalmasak maradunk, kevesebb sérülést szenvedünk el, nem
lesznek tartási rendellenességeink, hamarabb épülünk fel betegségek után." -
olvashatjuk a szerző bevezetőjében. Talán nincs is olyan ember, aki az
ülőmunkának vagy a mozgáshiányos életmódnak "köszönhetően" ne szenvedne hát-,
derék-, nyak- vagy végtagfájdalomban. A kötetben a fotókon látható és olvasható
alapgyakorlatok a törzs és a belső izmok megerősítését teszik lehetővé,
rendszeres edzéssel megelőzhető a fájdalmas betegségek kialakulása, illetve
javítható a fennálló fizikai állapot. A módszer egyik nagy erénye, hogy nincs
szükség drága gépekre és eszközökre, csak egy kis elszántság, és a napi torna
jótékony hatása nemsokára érezhető.