Ez a könyv összefoglalja azokat a vezetett meditációs módszereket, amelyeknek
Nyugaton nagy hagyományuk van, és amelyeket a szerző tanfolyamain és a
pszichoterápiában alkalmaz. Olvashatunk ellazító meditációkat, a mindennapi élet
problémáit feldolgozó és gyógyító meditációkat, amelyek felhasználási
lehetőségeit a könyv minden oldalról bemutatja. Külön foglalkozik a transz és a
mély ellazulás hatásmechanizmusával. Az általános meditáció mellett találhatunk
gyerekeknek szólókat is. Az egymásra épülő meditációkból álló ciklus
segítségével megbékélhetünk testünk problémáival, annak lelki leképeződéseivel
és helyrehozhatjuk a környezetünkkel való kapcsolatunkat.