A DASH-diéta segítségével csökkenthetjük testsúlyunkat és magas vérnyomásunkat,
ám a tartós siker eléréséhez nem elég a kiegyensúlyozott táplálkozás. A 28 napos
DASH-diéta és fogyókúraprogram étrendjének és életmódtervezési segédletének
köszönhetően hosszú távon javíthatjuk az egészségünket. Ehhez csokorba
gyűjtöttük az egészséges életmód legfontosabb összetevőit, és tanácsokat adunk a
testedzés, a stresszkezelés és az alvás kapcsán is. Ez a könyv a 28 napos
étrenden kívül az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás nyomon
követésére is lehetőséget ad, így maximális segítséget nyújt az új,
egészségesebb életmódunk kialakításához és fenntartásához.