A modern élet sokszor ?túl yang?: pörgés, teljesítmény, ingerek, állandó
készenlét. A Yin jóga ezzel szemben a befelé figyelést, a hosszabb kitartású,
passzívabb testhelyzeteket és a tudatos jelenlétet helyezi előtérbe ? és épp
ettől válik a regeneráció egyik legfinomabb, mégis rendkívül hatékony
eszközévé.A Yin aspektusa sok gyakorló számára azért különleges, mert
megmutatja: a mozdulatlanság nem ?semmittevés?, hanem tér, ahol a test és az
idegrendszer végre megkapja azt, amire a mindennapokban ritkán van lehetősége. A
csendben felszabadulhatnak mélyebb rétegek, rendeződhet a figyelem, és újra
érzékelhetővé válik a belső iránytű.A könyv fontos alapgondolata: Yin nincs Yang
nélkül ? és Yang sincs Yin nélkül. Életünk vászna e két pólus között feszül ki.
Köztük áramlik a Prána (életerő), és a Gunák (a létminőségek) dinamikája is itt
rendeződik. A Yin és Yang játékából rajzolódik ki a Tao ? vagyis a saját utunk,
a saját ritmusunk, az a belső rend, ami a külső világ zaján túl is létezik.A Yin
(és a Yang) jóga gyakorlása során egyaránt képesek vagyunk ko-kreálni, részt
venni a teremtésben ? csak más minőségben: Yang: cselekvő, formáló, tüzes,
dinamikus Yin: befogadó, elmélyítő, regeneráló, ?tartó? A kulcs az, hogy tudd,
mikor melyikre van szükséged ? és ezt a könyv segít felismerni és
tudatosítani.Kinek ajánljuk? Ha stresszes, ?örökmozgó? életet élsz, és
szeretnél végre megérkezni a testedbe. Ha olyan jógát keresel, ami nem pörget
fel, hanem megnyugtat és regenerál. Ha érdekel a Yin?Yang szemlélet, a Tao, a
prána és a gunák kapcsolata ? de érthetően, a gyakorlat felől közelítve. Ha
szeretnél jobban ráérezni arra, hogy egy adott életszakaszban mi a valódi
szükségleted: aktiválás vagy elengedés, erősítés vagy pihenés. Hogyan
használd? Tarts Yin gyakorlást heti 2?4 alkalommal, különösen akkor, amikor
túlpörgöttnek érzed magad. Használd ?idegrendszer-visszaállításra?: este,
munka után, vagy amikor nehezen kapcsolsz ki. Kombináld Yang gyakorlással: a
Yin nem helyettesít, hanem kiegyensúlyoz. A mozdulatlanság nem üres.A Yin jóga
teret ad a testnek és az idegrendszernek, hogy regenerálódjon ? és segít
visszatalálni ahhoz az egyensúlyhoz, ahol a saját utad (a Tao) természetesen
kibontakozik..A szerzőről ? Bir Akal Kaur (Tengerdy Ágnes)Tengerdy Ágnes,
spirituális nevén Bir Akal Kaur, a YoginAquarian alapítója. 2002-ben egy súlyos
baleset fordulópontot hozott az életében: teljes lényével a jóga és a
spiritualitás felé fordult. Azóta a jóga számára nem csupán gyakorlás, hanem
életút és hivatás: olyan eszközrendszer, amely segít az embereknek megerősödni
önmagukban, túljutni nehéz életszakaszokon, és megtalálni a saját belső
tartásukat.Ágnes évekig több jógairányzatot is gyakorolt, hogy sérüléséből
felépítse a testét. Ashramok és külföldi hatha jógaiskolák tapasztalt vezetői
kísérték a rehabilitáció útján ? akkor is, amikor az orvosok amputációt
javasoltak. A hatha jóga alapjai után végül a Kundaliní jóga tanításai váltak a
legmélyebb belső hívássá számára: Yogi Bhajan öröksége, valamint a Szikh Guruk
tanításai olyan irányt adtak neki, amelyet azóta is következetesen képvisel és
továbbad.Jelenleg az Egyesült Államokban él, ugyanakkor világszerte tanít,
valamint jóga- és meditációtanárokat képez. Munkájának középpontjában az áll,
hogy a gyakorlók ne csak ?megértsék? a tanításokat, hanem a mindennapokban is
képesek legyenek alkalmazni őket: stabil idegrendszerrel, tisztább érzékeléssel,
emelkedettebb kommunikációval és belső erővel.Bir Akal Kaur tanításainak egyik
meghatározó fókusza a Humanológia, amely a Kundaliní jóga szemléletében azt
jelenti: az ember fizikai, mentális és lelki adottságait képes összehangolni az
Univerzum törvényszerűségeivel, és így emelkedettebben bontakoztathatja ki a
saját potenciálját.