Mi jut eszünkbe a hidegről? Nagykabát, feltűrt gallér, didergő bosszúság a
buszmegállóban. Legfeljebb a téli sportok, a fotelből nézve. Ki hinné el
ilyenkor, hogy a hideg milyen jó szövetségese lehet az emberi testnek, hogy
olyasmire is rá tudja venni a szervezetet, amit el sem tudnánk képzelni
magunkról? Wim Hof, vagy ahogy a rajongói és tanítványai hívják, a Jégember
naponta győzi meg követőit arról, hogy a hideggel szembeni edzettséggel és a
megfelelő légzőgyakorlatokkal nem csupán le lehet győzni a mínuszokat, de a
közérzet és az erőnlét javításán túl különféle betegségek gyógyításában is
segíthet. De még abban is, ha egy átbulizott este után szeretnénk minél
hatékonyabban regenerálódni. Ő csak tudja, hogy miről beszél, hiszen számos
videón látható az interneten, ahogy jéghegyek között úszkál a jeges vízben,
maratont fut a hóban vagy épp rövidnadrágban mássza meg a Kilimandzsárót.
Ráadásul ez utóbbit olyan emberek társaságában, akik reumában, rákban vagy
szklerózis multiplexben szenvedtek. A népszerű holland szerző, Koen de Jong
segít abban, hogy ne csupán megértsük Wim Hof módszerét, de a mindennapi
életünkre lefordítva ki is használjuk a benne rejlő lehetőségeket. És ehhez nem
is kell Izlandig utazni, hogy a jégtáblák alatt úszkáljunk, vagy hogy megmásszuk
a Mount Everestet, elég lesz néhány légzőgyakorlat és hideg zuhany a saját
fürdőszobánkban. A Jég hátán is című könyvük a jeges fürdők tapasztalatain, a
módszer technikáján, alapos orvosi és tudományos hátterén és alapjain túl olyan
emberekkel is megismertet, akiknek életét teljesen megváltoztatta a Jégember. De
Jong önkéntes tengerimalacként veti alá magát a módszernek, és számol be annak
néhol elképesztő következményeiről. Bemutatja a Jégember élettörténetét, és
azokat is, akik súlyos betegségükkel szemben tudták használni a hideggel
szembeni edzettséget. Az olvasó kétkedését az orvosi és tudományos háttér, a
részletes anatómiai magyarázatok segíthetik legyőzni. És az, hogy akár a könyv
elolvasása után nekifoghat a módszer elsajátításához. És akkor már csak
mosolyogni fog a didergés bosszúságán.