Szerző:Zach Even-Esh Kiadó:Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2018
ISBN:9789634750543 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 378 oldal
Méret [mm]: 165 x 235 x 25 Eleged ?van belőle, hogy széthajtod magad a
kondigépeken, de ha megemelsz egy szekrényt, napokig sajog minden tagod?
Strandizmok helyett valódi erőre vágysz? Úgy érzed, megrekedt a sportkarriered?
Esetleg edző vagy, aki a tanítványai, netán szülő, aki a gyerekei testi-lelki
épségéért aggódik? Akkor ismerkedj meg Zach Even-Esh-sel, a nemzetközi hírű erő-
és erőnléti edzővel, aki gyerekektől olimpikonokig több mint 1000 sportolóból
hozta ki a maximumot edzőtermében. Zach ki nem állhatja a mellébeszélést, a
gyors változást ígérő csodapraktikákat és méregdrága ketyeréket: a kőkemény
alapozásban és a legegyszerűbb módszerekben hisz. Na meg persze abban, hogy
edzeni kizárólag teljes szívvel lehet és érdemes. Lépj ki a komfortzónádból, és
nézz szét magad körül! A világ egy hatalmas eszközpark, tele izgalmas formájú és
felületű tárgyakkal ? mindegyiken kipróbálhatod az erőd. Edzz bármivel, ami a
kezed ügyébe kerül: faággal, traktorgumival, hordóval, kővel, kötéllel, paddal,
pöröllyel, hogy a való élet kihívásaira is felkészítsd a tested és a szellemed!
Az underground erőedzés enciklopédiája nemcsak a szabálytalan tárgyakkal való
munka világába vezet be, de az emelés, a kettlebell, a szabad súlyok, illetve a
saját testsúlyos és a robbanékony gyakorlatok híveinek is izgalmas kihívás. A
kötet hiánypótló munka, amely jóval többre vállalkozik gyakorlatok és
edzéstervek bemutatásánál. Zach küzdelmes pályafutásának története lebilincselő,
tanulságos olvasmány edzőknek, sportolóknak és szülőknek, és motivációt adhat
mindazoknak, akik úgy érzik, változtatniuk kell, de nem tudják, hogyan. ZACH
EVEN-ESH nemzetközileg elismert erő- és erőnléti edző, az Underground Strength
Gym edzőterem alapítója és tulajdonosa. Edzőképzéseire a világ minden tájáról
érkeznek résztvevők: erőnléti és főiskolai trénerek, aktív katonák és volt
tengerészgyalogosok is. Zach New Jersey-ben él feleségével és két gyermekével.
Szerinte az erő egy élethosszig tanulható és tanulandó képesség. Célja, hogy
minél több embert inspiráljon, és segítsen hozzá a valódi erő megszerzéséhez. Ha
létezik kőkemény, szuperhatékony eszköz vagy módszer az erő, a gyorsaság és az
izomtömeg maximalizálására, akkor az ebben a könyvben biztosan megtalálható. A
kötet már önmagában a saját testsúlyos rész miatt is megéri az árát ?
calisthenicsrajongóknak pedig kötelező olvasmány. Több tucat szuperhatékony
gyakorlatot találsz benne. Semmi kétségem afelől, hogy az elkövetkező
évtizedekben ez a könyv lesz az oldschool erősítő edzések bibliája. Paul ?Coach?
Wade, a Fegyencedzés-könyvek szerzője Zach Even-Esh könyve sokkal többről szól,
mint a súlyok emelése vagy a test kondicionálása. Olyan mű ez, ami edzésre és
fejlődésre inspirál, utat mutat a hatékony módszerek használatában. Igazi régi,
klasszikus iskola, kemény edzések, intelligens megoldások. Lakatos Péter
StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu ? barna öv