Szerző:Dan John Kiadó: Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2015 ISBN:9786155492723
Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 240 oldal Méret [mm]: 165 x 235
x 16 Két ?lehetőséged van. Ha szerencsés vagy, akkor a felső tagozatban vagy a
középiskolában olyan tornatanárhoz kerülsz, aki megtanítja neked az alapvető
mozgásokat, lépésről lépésre elmagyarázza az olimpiai emeléseket, az
erőemeléseket, foglalkozik a mobilitással, a hajlékonysággal, a
kettlebell-technikákkal és az akrobatikus gyakorlatokkal. A másik, hogy követed
a Beavatkozást! A legtöbbünknek ez a lehetőség jut? Az öt elv ? ezek adják meg a
választ. Ám természetesen a valódi kulcsot maguk a kérdések jelentik! 1) A
zsírmentes testtömeg és az ízületi mobilitás céljából végzett erőedzés minden
másnál hatékonyabb. 2) Az alapvető emberi mozgások jelentik az alapot. 3)
Folyamatosan ellenőrizni kell a teljesítményt és a hiányosságokat. 4) A ?kerti
pad? edzést és a ?buszmegálló pad? edzést együtt kell alkalmazni, folyamatosan.
5) Mindig törekedj a tökéletes és elegáns végrehajtásra! Mindig is azt mondtam,
hogy egy edző számára az a legnagyobb dicséret, ha azt mondják, hogy tényleg
érti a dolgát, és azt is tudja, hogyan írja le. Olvasd el, tetszeni fog!
(Michael Boyle) Szeretem Dan John megközelítését, mert visszatér az alapokhoz,
mégis progresszív, összekapcsolja az edzés fizikai és szellemi oldalát, figyel a
részletekre, és képes arra, hogy saját belső korlátaink felfedezésére
ösztönözzön. (Todd Durkin)