Szerző:Gödrösi Ádám Kiadó:Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2021
ISBN:9789634755210 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 250 oldal
Méret [mm]: 161 x 235 x 22 Lenyűgöző kitartott mozdulatok, ámulatba ejtő izomzat
? a tornagyűrű segítségével valódi erőre és mobilitásra tehetsz szert. Ha már
magabiztosan mozogsz a nyújtón és a párhuzamos korláton, ideje új kihívásokat
keresni, és próbára tenni magad a szertorna talán legnehezebb és legizgalmasabb
eszközén is! Gödrösi Ádám, a Street workout mindenkinek és a Street workout
haladóknak című könyvek szerzője ebben nyújt segítséget. Gondosan felépített
progressziókon keresztül vezet el az alapgyakorlatoktól az ikonikus húzó- és
nyomógyakorlatokon át a leglátványosabb, mindenki által irigykedve csodált
tornaelemekig, nem feledkezve meg a bemelegítésről, a nyújtásról és a
végrehajtáshoz szükséges alaperő és hajlékonyság felépítéséről sem. Bicska vagy
kelepfelhúzódás, Skin the cat vagy épp könyökmérleg ? Ádám minden apró részletre
odafigyelve kísér végig a feladatsorokon, hogy te is tornászhoz méltó erővel és
eleganciával tudd végrehajtani a gyakorlatokat, és közben gyönyörűen rajzolt
izmokat építs. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az
erőnléti állapotodnak megfelelő, a fokozatosság elvét szem előtt tartó
végrehajtási módokat. ?Részletesen kidolgozott és nagyon jól felépített könyv!
Az alapos bemelegítéstől az alapgyakorlatokon át egészen a keresztfüggésig
minden fontos mozdulatot tartalmaz, amire egy hobbisportolónak valaha szüksége
lehet. Teljesen kezdőknek és haladóknak is ajánlom, illetve mindenkinek, akit
érdekel a testmozgás, hisz a gyűrűvel való edzésből biztosan profitálni fog! A
gyűrű ma már nem csak a tornászok eszköze. Örömmel látom, hogy Ádám népszerűsíti
és elérhetővé teszi ennek a sporteszköznek a használatát a hétköznapi emberek
számára is.? ? CSOLLÁNY SZILVESZTER, olimpiai bajnok tornász GÖDRÖSI ÁDÁM
torna-, akrobatika- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző,
masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Gymnastics Method saját
testsúlyos edzésmódszer megalkotója. Edzésein, szemináriumain és videókurzusain
a saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus
erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a
nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének
elérése.