A hátfájás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Kiváltó okai többnyire a
nem megfelelő terhelés és a mozgásszegény életmód. Különösen az ülőmunka terheli
meg jelentős mértékben a hátat. Ilyenkor a hasizomzat megrövidül, az izomtónus
csökken, nincs biztosítva a gerincoszlop megfelelő alátámasztása- és máris
jelentkezik a hátfájás. Már napi néhány célzott gyakorlat elvégzésével tehetünk
a megelőzésért. Ez a könyv olyan mozgásprogramot tartalmaz, melyet könnyedén
beépíthetünk hétköznapjainkba. Az azonnali segítséget biztosító gyakorlatok
hatékonyan csökkentik az akut panaszokat.