A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk,
hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik, egymásra hat, együtt
mozog. Ehhez az összetett rendszerhez kapcsolódik a mikrobióta, a velünk
szimbiózisban élő baktériumok és más mikroorganizmusok összessége. Ez azt
jelenti, hogy az érzelmeink befolyásolják az emésztésünket, a viselkedésünket, a
fertőzésekkel szembeni védekező képességünket, és fordítva: a helytelen életmód
módosítja a bélflórát, amitől gyengül az immunrendszer, és motiválatlanok,
lehangoltak lehetünk. Mivel test és lélek ennyire szoros kölcsönhatásban
változik, egyrészt bármely probléma esetén fontos a teljes képet nézni, hogy
helyes következtetésekre jussunk, másrészt a rendszer bármely pontján avatkozunk
be jótékonyan, az a nagy egészre is kedvező hatással lesz. Dr. Szentgyörgyi
Barbara lebilincselő könyvében bemutatja, hogyan is működik ez a rendkívül
összetett rendszer és az életmód, vagyis a stresszkezelés, az alvásminőség, a
testmozgás, a káros szokások elhagyása és elsősorban a táplálkozás felől
közelítve miként tehetünk testi-lelki egészségünk megőrzéséért és az esetleg már
kialakult problémák leküzdéséért. A szerző elhivatott orvosként egyrészt
lenyűgöző alapossággal követi a legfrissebb tudományos kutatásokat, másrészt
nyitott kíváncsisággal tanulmányozza a különböző tapasztalati alapú vagy
analógiás gondolkodásra épülő megközelítéseket is, a természetgyógyászattól az
ajurvédáig. A maga nemében egyedülálló könyve impozáns mennyiségű szakirodalmi
forrásra épül: a precíz hivatkozásjegyzéknek köszönhetően minden egyes
állításnak utána lehet nézni, és a minket érdeklő témákban akár alaposabban is
elmélyedhetünk. Emellett - a bizonyíték alapú tudománytól elkülönítve -
megjelennek az empirikus megfigyelések és az alternatív megközelítések is,
melyek tovább gazdagítják és árnyalják az összképet. A felölelt témák köre
szinte felsorolhatatlanul bő, de íme, egy rövid ízelítő: Miként enyhíthetjük
táplálkozásunkkal a depressziót, a szorongást, sőt, akár a pániktüneteket és a
rémálmokat is? Milyen étrend segíti a fogantatást, hogyan érdemes táplálkozni
menopauza idején, mi enyhítheti a tüneteket PCOS vagy endometriózis esetén?
Hogyan hozzuk rendbe az emésztésünket, és enyhítsük gyomor-bél panaszainkat? Mit
tehetünk magunkért, ha autoimmun betegségtől szenvedünk? Milyen táplálkozási
szokások csökkentik a különböző daganatok kialakulásának kockázatát? Mi segíthet
magasvérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, elhízás esetén? Mit együnk,
ha hosszú ideig és jó egészségben szeretnénk élni? Mit tehetünk az időskori
demencia megelőzése vagy akár a szellemi hanyatlás visszafordítása érdekében?