Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid vannak a határidők betartásával, nehezen
kezeled a kapcsolataidat, a kritikus megjegyzéseket - és úgy egyáltalán, baj van
veled? Ha ADHD-sként nap mint nap szembesülsz az efféle kudarcokkal,
csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor valószínűleg mindennapos tapasztalatod a
szorongás is, ami kétszer nagyobb valószínűséggel érinti az ADHD-sokat. Ebben az
úttörő gyakorlókönyvben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó
megközelítést kínál az ADHD és a szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek
és bonyodalmak kezelésére. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia
módszertanára alapozva - ami a szorongás kezelésének jelenleg ismert
leghatásosabb eszköze - te is felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a
készségeket, amelyekre szükséged van a tünetek kezeléséhez, hogy visszanyerd az
önbizalmadat, koncentrált maradj, és elérd a vágyott nyugalmat és lelki békét. A
kötet minden egyes fejezete reflexiós feladatokkal, gyakorlatokkal, önsegítő
tevékenységekkel és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel segít céljaid valóra
váltásában és elsősorban abban, hogy elmúljon a szorongásod, és jól érezd magad
a bőrödben. Ha beleteszed a munkát, meglesz az eredménye.