Szerezd vissza a függetlenségedet, és légy újra szabad! Gyakorlati útmutató a
gázlángozásból való felépüléshez A gázlángozás a manipuláció, a becsapás és a
kontroll célzott formája, amelynek hatására elkezded kétségbe vonni mindazt,
amit a saját szemeddel láttál, és amire emlékszel. Akár átéltél gázlángozást
vagy érzelmi bántalmazást valaha, akár csak gyanítod, hogy ez történik veled, ez
a könyv konkrét és hasznos eszközöket ad a kezedbe, hogy felismerd a helyzeted,
és megtedd a gyógyulás felé vezető lépéseket. Mi minden vár rád ebben a
könyvben? -Az igazság a gázlángozásról: ismerd meg az egyértelmű meghatározásait
annak, mi is pontosan a gázlángozás, hogyan működnek az elkövetői, és milyen
biztonságos utakon-módokon kerülheted el az ilyen embereket. - Bevált technikák:
használd a tudatosság, illetve az elfogadás és elköteleződés-terápia
stratégiáit, hogy meg tudd húzni az önhatáraidat, visszaszerezd az
önérzékelésedet, és egészségesebb kapcsolatokat alakíthass ki. -Valódi példák:
ismerd meg olyan emberek történeteit, akik a gázlángozás különféle típusait
élték át, hogy lásd, hogyan működik a folyamat, és megértsd, hogy ez nem a te
hibád. - Gyakorlatok: elgondolkodtató kérdések, feladatok és hasznos javaslatok
segítenek felismerni, milyen módon jelentkezik az érzelmi bántalmazás az
életedben, és hogyan dolgozhatod fel az érzéseidet. DEBORAH VINALL a
pszichológia doktora, okleveles párterapeuta, és képzettséggel rendelkezik mind
az EMDR, mind a brainspotting terápiában. Ezeket a megközelítéseket beleilleszti
a traumatúlélőkkel és nehéz kapcsolatokban élőkkel végzett munkájába. A téma
szakértőjeként számos egyetemen és nonprofit szervezetnél tartott előadást az
emberkereskedelemről és a családon belüli erőszakról. Deborah a kanadai
Kelownában született, jelenleg Dél-Kaliforniában él a férjével és a fiukkal.