Nagyjából életünk egyharmadát töltjük ágyban, de ennél rendszerint kevesebbet
alszunk. Éjszakánként szeretnénk nyolc órát aludni, mégis gyakran fekszünk ébren
a stressz, a folyton kezünkbe kerülő mobil, egy kisbaba vagy egy életmentő
délutáni kávé miatt. Merijn van de Laar alváskutató (és álmatlanságból
kigyógyult!) alvásterapeuta megnyugtat, hogy nem új jelenség az éjszakai
ébrenlét. Néhány százezer évvel ezelőtt, amikor a Homo sapiens a kardfogú
tigrisektől tartott éjszaka, az ébrenlét a törzs védelmét szolgálta. A kutatások
szerint a több részre tagolódó alvás még evolúciós előnyt is jelentett
őseinknek. Az ő példájukból kiindulva útmutatást kaphatunk az alvás javításához:
a könyvből megtudjuk, hogyan változik alvásunk az életkor előrehaladtával,
milyen előnyökkel járhat a társas alvás, milyen szerepet játszanak a környezeti
tényezők, például a hőmérséklet és a fény az éjszakáinkban. Bár életmódunk
alaposan eltér az ősemberétől, az alvás támogatására kialakuló folyamatok
megismerésével megtalálhatjuk a jobb alvás felé vezető utat.