Fáradtan ébredsz? Napközben lankad az energiaszinted? Úgy érzed, minden
egészségtrend túl bonyolult? Dr. Michael Breus, a világ egyik legismertebb
alvásszakértője bebizonyítja, hogy az egészségesebb, energikusabb élet kulcsa
nem drága csodaszerekben, szigorú diétákban vagy kimerítő edzéstervekben rejlik.
A jó közérzet három pilléren nyugszik ? és mindhárom már most is az életed
része: alvás, hidratálás, légzés. Az Alvás, ivás, légzés kötet egy forradalmian
egyszerű, háromhetes programot kínál, amely segít újra összehangolni tested
alapvető funkcióit. Nincs szükség radikális változtatásokra vagy extrém
módszerekre: a könyv lépésről lépésre, könnyen követhető tanácsokkal és valódi
páciensek inspiráló történeteivel vezet végig azon az úton, amely már néhány nap
alatt érezhető eredményeket hozhat: ? mélyebb és pihentetőbb alvás,
? természetesebb és tartósan magas energiaszint, ? kiegyensúlyozottabb hangulat
és mentális frissesség, ? erősebb immunrendszer és jobb általános közérzet. Dr.
Breus több évtizedes klinikai tapasztalata és a legfrissebb tudományos kutatások
alapján alkotta meg ezt a könnyen alkalmazható módszert, amely nem kényszerít
rád szigorú szabályokat. Épp ellenkezőleg: rugalmasan alakíthatod saját
igényeidhez ? akár az első szótól az utolsóig elolvasod a könyvet, akár rögtön a
programmal kezded, és fokozatosan vezeted be a változtatásokat. Ez a könyv
nemcsak arról szól, hogyan aludj jobban, igyál okosabban és lélegezz helyesen,
hanem arról is, hogy visszanyerd az irányítást a saját közérzeted felett. Három
hét ? és már nemcsak érzed, hanem látod is a változást: frissebben ébredsz,
kevesebbet sóvárogsz egészségtelen ételek után, többet mozogsz, és egyszerűen
könnyebben érzed magad a bőrödben. A jó közérzet nem kell, hogy bonyolult
legyen. Ez a könyv megmutatja, hogy néhány tudatos döntés elegendő lehet ahhoz,
hogy az egészséged és a mindennapjaid új lendületet kapjanak. ?Egy célirányos
program, mely fantasztikus hosszú távú előnyökkel szolgál test és lélek számára
egyaránt; kötelező olvasmány mindenki számára, aki komolyan javítani szeretne a
közérzetén. Dr. Daniel G. Amen Michael J. Breus PhD okleveles klinikai
pszichológus és egyben okleveles klinikai alvásspecialista. Dr. Breus öt könyv
szerzője. Szakterülete az alvászavarok kezelése és a neuropszichológiai
vizsgálatok, emellett több mint 25 éve dolgozik alvásorvosként. Pályafutása
során számos híresség, sportoló és üzletember fordult hozzá tanácsért, és több
mint 200 előadást tartott szakmai és közösségi fórumokon. Hosszú ideig a WebMD
alvásszakértője volt, emellett rendszeresen szerepelt a Dr. Oz Show, az Oprah, a
The View és a CNN műsoraiban. Breus munkássága a tudományos kutatások és a
gyakorlati tippek ötvözete, amely lehetővé teszi, hogy mind a szakemberek, mind
a nagyközönség számára hasznos útmutatást nyújtson az egészséges alvás és a
hatékony napi ritmus kialakításához. Dr. Breus a thesleepdoctor.com honlapon
található meg.