Mi a meditáció? Miért meditáljunk? Mi történik meditáció közben? Nem könnyű
eligazodni a meditációs technikák gazdag világában, egy kezdő útkereső pedig
igen nehezen találja meg a saját meditációs módszerét. Bizonyos technikák csak
bizonyos emberekre hatnak, mivel a meditáció nem csodaszer, hanem eszköz a
személyiség fejlesztéséhez. Margit Dahlke és Rüdiger Dahlke könyve részletesen
bemutatja az ismert meditációs technikákat, és tanácsot ad, hogy melyik módszert
válasszuk.