Lenyűgöző kitartott mozdulatok, ámulatba ejtő izomzat ? a tornagyűrű
segítségével valódi erőre és mobilitásra tehetsz szert. Ha már magabiztosan
mozogsz a nyújtón és a párhuzamos korláton, ideje új kihívásokat keresni, és
próbára tenni magad a szertorna talán legnehezebb és legizgalmasabb eszközén is!
Gödrösi Ádám, a Street workout mindenkinek és a Street workout haladóknak című
könyvek szerzője ebben nyújt segítséget. Gondosan felépített progressziókon
keresztül vezet el az alapgyakorlatoktól az ikonikus húzó- és nyomógyakorlatokon
át a leglátványosabb, mindenki által irigykedve csodált tornaelemekig, nem
feledkezve meg a bemelegítésről, a nyújtásról és a végrehajtáshoz szükséges
alaperő és hajlékonyság felépítéséről sem. Bicska vagy kelepfelhúzódás, Skin the
cat vagy épp könyökmérleg ? Ádám minden apró részletre odafigyelve kísér végig a
feladatsorokon, hogy te is tornászhoz méltó erővel és eleganciával tudd
végrehajtani a gyakorlatokat, és közben gyönyörűen rajzolt izmokat építs. Akár
kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak
megfelelő, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat.
?Részletesen kidolgozott és nagyon jól felépített könyv! Az alapos
bemelegítéstől az alapgyakorlatokon át egészen a keresztfüggésig minden fontos
mozdulatot tartalmaz, amire egy hobbisportolónak valaha szüksége lehet. Teljesen
kezdőknek és haladóknak is ajánlom, illetve mindenkinek, akit érdekel a
testmozgás, hisz a gyűrűvel való edzésből biztosan profitálni fog! A gyűrű ma
már nem csak a tornászok eszköze. Örömmel látom, hogy Ádám népszerűsíti és
elérhetővé teszi ennek a sporteszköznek a használatát a hétköznapi emberek
számára is.? -- CSOLLÁNY SZILVESZTER, olimpiai bajnok tornász GÖDRÖSI ÁDÁM
torna-, akrobatika- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző,
masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Gymnastics Method saját
testsúlyos edzésmódszer megalkotója. Edzésein, szemináriumain és videókurzusain
a saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus
erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a
nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének
elérése.