Szerző: Dr. Danielle Teszner Kiadó: K.u.k Nyelv: magyar Kiadás éve: 2004 ISBN:
9789639384859 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 220 oldal Méret
[mm]: 120 x 200 x 10 Az alvászavar néha az első tünete a stressz, a feszültségek
felhalmozódásának. Mindenki tudja, hogy a rossz alvásnak komoly hatása vannak a
fizikai és mentális egészségre: az emlékezetre, a koncentráló képességre, a
teljesítményre és a reflexekre. A lakosság 40%-ának életében előfordul
alvászavar. Ettől kezdve elkerülhetetlen, hogy ne foglalkozzon azzal, miként
tudja megőrizni ?jó alvási képességét? vagy legalábbis mindent megtegyen annak
érdekében, hogy visszaszerezze azt. Fontos kérdések egész sora merül fel ezzel
kapcsolatban: ? Mi miatt alszunk rosszul? ? Milyen fajta segítséget kaphat a
rossz alvó? ? Mikor és mennyi ideig aludjunk? ? Melyik a legjobb időpont a
lefekvésre? ? Mit tegyünk és mit kerüljünk annak érdekében, hogy jól aludjunk? ?
Melyek a bevált módszerek és a számtalan tévhitek? Ezekre, és sok más kérdésre
kaphatunk komoly, érvekkel alátámasztott, értelmes, tanácsokkal ellátott választ
a francia alváskutató orvos közérthető művében.