Szerző:Ashley Kalym Kiadó:Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2017
ISBN:9786155715648 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 288 oldal
Méret [mm]: 165 x 235 x 18 Erős, ?robbanékony és sportos testre vágysz, amely
száz százalékig téged szolgál? Nem fűlik a fogad az edzőterembe járáshoz?
Szeretnél egy útmutatót, amelynek segítségével önállóan, személyi edző és drága
kütyük nélkül is megvalósíthatod az álmod? Akkor nincs is másra szükséged, mint
a Calisthenicsre! Ez a világ legegyszerűbb, egyúttal leghatékonyabb
edzésrendszere, amelyhez kizárólag a saját testedre van szükséged, súlyzókra és
eszközökre nem. Szimplának tűnő alapgyakorlatokkal, mint a guggolás vagy a
fekvőtámasz, nemcsak izolált izomcsoportokat, hanem az egész tested erejét,
robbanékonyságát és állóképességét fejleszti. Gyakorlói ennek köszönhetően
fürgén, hajlékonyan és könnyeden képesek használni erejüket. A könyvben mindent
megtalálsz, amire szükséged lehet: ? Átfogó háttér-információkat a biztonságos
edzéshez ? Bemelegítő és mobilizáló gyakorlatokat ? Útmutatókat lépésről
lépésre, több mint 500 fényképpel ? Személyre szabható edzésprogramot a saját
célod megvalósításához A Calisthenics a saját testsúlyos edzés ma elérhető
legrészletesebb és legátfogóbb útmutatója. Bárki használhatja: férfi, nő, kezdő,
haladó ? mindenki, aki kirobbanó erőre vágyik, és képes keményen küzdeni. Ashley
Kalym-ot már nagyon fiatalon beszippantotta az edzés világa. Sokféle sportágat
és edzéstípust kipróbált, ám a brit királyi tengerészgyalogságnál
meggyőződhetett a saját testsúlyos edzés kimagasló hatékonyságáról. Éveket
töltött elméleti kutatással, de egyetlen olyan összefoglaló munkát sem talált,
amely kielégítette volna tudásszomját. Úgy döntött hát, hogy megírja saját
könyvét, amelyet most végre a magyar olvasók és erősödni vágyók is kézbe
vehetnek. ?Mindazoknak, akiket megfertőzött a Fegyencedzés-sorozat és Gödrösi
Ádám munkássága, a Calisthenics is tetszeni fog. Ugyanazt a témát járja körül,
professzionálisan, remek progressziókat mutatva be a saját testsúlyos edzés
szerelmeseinek.? Lakatos Péter StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu
Jitsu ? barna öv