Szerző: Matthew Walker PHD Akkord Kiadó, 2025 A Miért alszunk? az első alvással
foglalkozó könyv, melyet a téma egyik tudományos szakértője - a berkeley-i
Kaliforniai Egyetem alváskutatással és agyi képalkotással foglalkozó
laboratóriumának vezetője - írt, s mely úttörő módon tárja fel az alvás titkait,
elmagyarázva, hogyan javíthatunk általa életminőségünkön. Az alvás életünk és
egészségünk egyik legfontosabb, mégis legkevésbé ismert alkotóeleme. A
tudománynak egészen a legutóbbi időkig nem volt válasza az olyan kérdésekre,
hogy miért is alszunk, hogyan segíti az alvás testünk és agyunk megfelelő
működését, vagy miért jár a hiánya olyan súlyos következményekkel. Valódi
funkciója, különösen életünk három további alapvető tevékenységével - evés,
ivás, szaporodás - összehasonlítva hosszú-hosszú ideig ismeretlen maradt. Az
utóbbi két évtized tudományos felfedezései azonban új megvilágításba helyezték a
kérdést. A kitűnő agykutató és alvásszakértő Matthew Walker ezen új eredmények
alapján ismerteti meg az olvasót az alvás és az álmodás létfontosságú
szerepével. Az alvás számtalan egyéb funkciója mellett javítja a tanulási
képességünket, a memóriánkat, és hozzájárul a logikus döntések meghozatalához.
Segít kordában tartani az érzelmeinket, erősíti immunrendszerünket, javítja
anyagcserénket és szabályozza az étvágyat. Az álmodás eloszlatja a fájdalmas
emlékeket, s egyfajta virtuális valóságot teremt, melyen belül agyunk múltbeli
és jelenlegi ismereteinket elegyítve kreatív új gondolatok megszületését teszi
lehetővé. Walker választ ad az alvással kapcsolatos legfontosabb kérdésekre is:
Hogyan befolyásolja az alkohol és a koffein az alvást? Mi történik pontosan a
REM-fázis során? Miért változik alvási mintázatunk a kor előrehaladtával? Milyen
hatása van a népszerű altatótablettáknak? Okozhatnak-e hosszú távú károsodást?
Walker a legfrissebb tudományos vívmányok, valamint több évtizednyi kutatói és
orvosi tapasztalat alapján magyarázza el, hogyan képes az alvás javítani a
tanulási képességet, a hangulatot; szabályozni hormonháztartásunkat, védelmet
nyújtani a rák, az Alzheimer-kór vagy a diabétesz ellen; lassítani az öregedés
folyamatát, ezáltal növelni a várható élettartamot; segíteni gyermekeink iskolai
tanulmányait, továbbá fokozni hatékonyságunkat, produktivitásunkat és
sikerességünket az életben. Világos, magával ragadó, tudományosan megalapozott
és rendkívül olvasmányos műve teljes egészében megváltoztatja az olvasó
alvással, álmodással kapcsolatos korábbi elképzeléseit. Matthew Walker az
idegtudományok és a pszichológia professzora, és az alváskutatással, valamint
agyi képalkotással foglalkozó laboratórium vezetője a berkeley-i Kaliforniai
Egyetemen, de korábban dolgozott a Harvard Egyetem pszichiátria tanszékén is.
Több mint 100 tudományos cikk fűződik a nevéhez, s olyan tévéműsoroknak volt a
vendége, mint a 60 Minutes, a Nova, a BBC News vagy a Science Friday az NPR-en.
A Miért alszunk? az első könyve. A kötet adatai: Kötés: puhatáblás Megjelenés
éve: 2025 Terjedelem: 404 oldal