Mel Robbins ? A HAGYD RÁJUK elmélet Egy sorsfordító módszer, amely visszaadja
az irányítást az életed felett Eleged van abból, hogy mások elvárásai és
véleménye határozzák meg a napjaidat? Mel Robbins könyve egy radikálisan
egyszerű, mégis erőteljes szemléletet ad a kezedbe: Hagyd rájuk ? és fókuszálj
arra, amit valóban tudsz irányítani: önmagadra. A kötet lépésről lépésre mutatja
meg, hogyan szabadulj ki a túlterheltség, a megfelelési kényszer és az állandó
kontroll illúziójából. Hiteles történetekkel, kutatási eredményekkel és
világszínvonalú szakértők meglátásaival támasztja alá a módszert, miközben
gyakorlati, azonnal alkalmazható tanácsokat ad a mindennapokra. Mit ad neked ez
a könyv? Irányváltást: hogyan ne pazarolj energiát olyasmire, amit nem
befolyásolhatsz. Önbizalmat: eszközök a félelem, az önbizalomhiány és a
halogatás kezelésére. Tiszta fókuszt: a számodra igazán fontos célok kijelölése
és követése. Minőségi kapcsolatokat: határok kijelölése, egészséges barátságok
és párkapcsolatok építése. Ellenállóképességet: mindennapi stresszhelyzetek és
zavaró tényezők kezelése. Kulcsterületek, ahol működik munka és karrier
párkapcsolat és barátságok önkép, önértékelés, testkép célkitűzés,
produktivitás, szokásépítés mentális jóllét és stresszkezelés Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, aki gyakran túlgondolja, túlreagálja vagy túl-kontrollálja a
helyzeteket; aki szeretne könnyebben ?elengedni?, és helyette a saját útjára,
örömére és sikerére koncentrálni. GYIK ? A HAGYD RÁJUK elmélet 1) Mi a ?Hagyd
rájuk? lényege?Egy fókuszváltás: engedd el azt, amit mások csinálnak, mondanak
vagy gondolnak, és fordítsd az energiád arra, amit valósan befolyásolsz ? a
saját döntéseidre és szokásaidra. 2) Segít a könyv a mindennapi stressz
csökkentésében?Igen. Konkrét technikákat kapsz a zavaró tényezők kezelésére, a
határok kijelölésére és a belső nyugalom megőrzésére. 3) Miben különbözik ez más
önfejlesztő könyvektől?Gyakorlatorientált, azonnal bevethető lépéseket ad, és a
pszichológia, idegtudomány és kapcsolati dinamika eredményeire támaszkodik. 4)
Alkalmazható munkahelyi helyzetekben is?Igen. Segít nemet mondani a felesleges
terhekre, tisztábban kommunikálni és arra összpontosítani, ami ténylegesen
előrevisz. 5) Mi van, ha ?túl érzékeny? vagyok mások véleményére?A könyv
megtanít egészséges határokat húzni, csökkenti a megfelelési kényszert és
erősíti az önértékelést ? fokozatos, biztonságos lépésekkel. 6) Mennyi idő alatt
látható változás?Sok olvasó már néhány nap után könnyebbnek érzi magát, de a
tartós eredmény a következetes gyakorlástól függ.