Dr. Mindy Pelz ? Hormonkonyha nőknekTöbb mint 100 recept a ciklusra szabott
böjtöléshez A női test működése nem lineáris ? ciklikus. Ezt a bölcsességet
veszi alapul Dr. Mindy Pelz könyve, amely a hormonegyensúly visszaállításának és
fenntartásának természetes útját mutatja be az étkezés és a böjtölés tudatos
összehangolásával. A Hormonkonyha nőknek nem csupán receptgyűjtemény ? átfogó
életmódkalauz, amely a női ciklushoz igazodó táplálkozást és böjtölési
technikákat ötvözi modern, gyakorlatias szemlélettel. A könyv több mint 100
ízletes és könnyen elkészíthető receptet kínál, melyeket a menstruációs ciklus
egyes szakaszaira szabva állítottak össze. Az ételek nemcsak a testi
szükségletekre reagálnak, hanem a hormonális egyensúly támogatását is
szolgálják, segítve ezzel: ? az energiaszint növelését,? a hangulati ingadozások
csökkentését,? a fogyást vagy az egészséges testsúly megtartását,? és a női
szervezet természetes ritmusának támogatását. Dr. Pelz nemzetközileg is elismert
egészségügyi szakértő, aki a ciklusra hangolt böjtölést (cycle syncing)
népszerűsítette világszerte. A könyv részletes táblázatokkal, magyarázatokkal és
gyakorlati tanácsokkal segíti az olvasót abban, hogyan igazítsa az étkezést és a
böjtöt a hormonális változásokhoz ? legyen szó menstruációs, follikuláris,
ovulációs vagy luteális fázisról. Kinek ajánljuk a könyvet? A kötet különösen
hasznos lehet azok számára, akik: ? természetes módon szeretnék szabályozni
hormonháztartásukat,? endometriózissal, PCOS-szel, PMS-sel vagy más hormonális
problémákkal küzdenek,? érdeklődnek az időszakos böjt női testre szabott
változatai iránt,? vagy egyszerűen tudatosabban szeretnének táplálkozni a testük
ciklikus működését figyelembe véve. Ajánljuk minden nőnek, aki valódi változást
szeretne elérni egészségében ? nem csupán diétázni, hanem egyensúlyba hozni a
testét és a hormonjait. Gyakran ismételt kérdések ? Ciklusra szabott böjtölés Mi
az a ciklusra szabott böjtölés?Ez olyan táplálkozási és böjtölési módszer, amely
figyelembe veszi a női hormonális ciklus egyes szakaszait (menstruáció,
follikuláris, ovulációs, luteális fázis). Segít a hormonháztartás természetes
egyensúlyának fenntartásában, miközben támogatja a testi-lelki jóllétet. Miben
segíthet a Hormonkonyha nőknek című könyv?A könyv több mint 100 receptet kínál,
amelyek segítenek alkalmazkodni a hormonális ciklushoz. Emellett gyakorlati
útmutatást ad a böjtölés időzítéséhez és a megfelelő tápanyagbevitelhez, minden
ciklusszakaszhoz igazítva. Kinek ajánlott ez a könyv?Minden nőnek, aki
természetes módon szeretné szabályozni hormonjait, javítani energiaszintjét,
vagy ciklustudatosan szeretne étkezni. Hasznos lehet PCOS, endometriózis, PMS
esetén, de akkor is, ha egyszerűen harmonikusabb kapcsolatot szeretnél
kialakítani a saját testeddel. Van tudományos alapja a ciklushoz igazított
böjtölésnek?Igen. Egyre több kutatás igazolja, hogy a női test eltérően reagál a
böjt különböző fázisokban. Dr. Pelz módszertana is ezekre a tudományos
eredményekre épül.