A légzés hat az egészségünk minden területére: az alvásra, az emésztésre, a
mozgásra, a mentális állapotra, a betegségekre és a regenerációra egyaránt.
Elképesztő változásokat érhetünk el a segítségével, ráadásul nagyon egyszerűen
működik, ingyen van, és nincsen szükségünk hozzá semmiféle extra felszerelésre.
-Lélegezz könnyen! Tapasztald meg, hogyan válik optimálissá a vérkeringés,
kimagaslóvá a szervezet oxigénellátottsága, hogyan fokozódik a
sportteljesítményed, enyhülnek a légzési problémáid, és javul az alvásod
minősége! -Lélegezz lassan! A legtöbb betegség kialakulásában komoly kockázati
tényezőt jelent a stressz. Alkalmazz olyan légzésritmust, amely tudományosan
igazolt módon fokozza a relaxációt, csökkenti a magas vérnyomást, felpörgeti az
immunrendszeredet, rugalmasabbá teszi a szívműködésedet, és javítja a
vércukorszinted kontrollját! -Lélegezz mélyen! A testi és az érzelmi egyensúly
belülről fakad. Tanuld meg, miként tudod megerősíteni a rekeszizmodat, hogy
javuljon az állóképességed, és jobban tűrd a stresszt, hogy meg tudd nyugtatni
az elmédet, fokozd a koncentrációs képességedet, és könnyedebben mozogj! A kötet
átfogó útmutatót kínál a funkcionális légzés kialakításához, segít olyan
technikák elsajátításában, amelyeket sikerrel alkalmaztak olimpikonok és katonák
egyaránt. Megtanít rá, hogyan tisztítsd meg a bedugult orrjárataidat, hogyan
szabadulj meg a felgyülemlett stressztől, hogyan lazítsd el az idegrendszeredet,
hogyan fejleszd a tüdőd működését, és hogyan készülj fel a versenyhelyzetekre. A
gyakorlatokat egyaránt használhatják átlagemberek, profi és amatőr sportolók,
légzésspecialisták, fogászok, orvosok, gyógytornászok, erő- és állóképességi
edzők, pilates- és jógaoktatók - bárki, akit érdekel, hogyan fejleszthető az
egészség és az erőnlét, javítható a közérzet és fokozható a sportteljesítmény.
Mi lehet fontos, ha nem az, hogy a légzésünk optimális legyen? Naponta 24 000
alkalommal veszünk levegőt, mégsem mondhatjuk el, hogy a légzés mesterei
lennénk, mert a stressz, a helytelen testtartás negatívan hat a légzésünkre. Egy
olyan társadalomban, ahol a többség alvászavarokkal és testsúlyproblémákkal
küzd, a légzés normalizálása központi szerepet kellene, hogy kapjon. Ezért is
javaslom Patrick McKeown könyvének elolvasását. - Lakatos Péter, edző,
életmód-tanácsadó, fekete öves Carlson Gracie Jiu Jitsu gyakorló PATRICK MCKEOWN
légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic
alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával
ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő
maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkező
légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés
segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket.