Az elengedés művészete az elmédben való rendrakásról szól. Arról, hogy többé ne
a múlton rágódj, vagy egy olyan jövőn, amely lehet, hogy sosem következik be,
hanem légy jelen a pillanatban, amelyre valódi befolyással bírsz. Sokunk elméje
egy zajos hely, pedig a legbiztonságosabb térnek kellene lennie. Állítsd helyre
a belső békéd! Ha folyton idegeskedsz, agyalsz és képtelen vagy ellazulni, neked
szól ez a könyv! Nick Trenton felfedi, hogyan kezeld a belső kritikusodat és
miként alakítsd át a belső világképedet. A könyv olyan témákat ölel fel, mint az
önismeret, az elfogadás, a megbocsátás, a hála, a tudatos jelenlét, az
együttérzés és az alkalmazkodókészség, illetve megmutatja, hogy mindezek miként
segíthetik elő a belső béke és a céltudatosság érzésének kialakulását. A könyv
ezenfelül az elengedéssel kapcsolatos gyakori mítoszokra és tévhitekre is kitér,
például arra az elképzelésre, hogy az elengedés feladást vagy felejtést
jelentene, és egy olyan árnyaltabb és támogatóbb nézőpontot kínál, amely
egyaránt tiszteletben tartja a múltbeli, jelenbeli és jövőbeli énünket. A kötet
pszichológiailag bizonyított javaslatokat kínál arra vonatkozóan, miként lépj át
az állandó rágódásból és agyalásból a cselekvésbe, bemutatva: - az
ítélkezésmentesség gyakorlását és az érzelmeid megfigyelését; - hogyan kezeld a
belső kritikusodat és alakítsd át a belső világképedet; - az agyadban megbúvó,
sürgetéssel és veszéllyel kapcsolatos mérgező hiedelmek feloldását; - a
szabadulást a mérgező emberektől, a határhúzás és a kötődésmentesség
gyakorlását; - az elengedés pszichológiai stratégiáit hatékony gyakorlatokkal; -
a tökéletesség iránti vágyad legyőzését és a kiválóság iránti vágyad
felébresztését. A kötet az érzelmi terhek elengedésével kapcsolatban újszerű
nézőpontot kínál olvasói számára. Függetlenül attól, hogy egy korábbi
kapcsolatod elengedésével küszködsz, vagy a negatív gondolati mintáidtól
igyekszel megszabadulni, ez a könyv számodra kötelező olvasmány.