Az életközepi egészség új tudománya a karcsúbb, erősebb testért és az élesebb
elméért Szerző: Dr. Marc Bubbs Jaffa Kiadó, 2024 Okosabban dolgozz, ne
keményebben! Tom Brady, Serena Williams, Tiger Woods, és Roger Federer is azok
közé a sportolók közé tartozik, akik egyre inkább karrierjük későbbi szakaszában
érnek el kiemelkedő sportsikereket. A Csúcs című sikerkönyv szerzője, dr. Marc
Bubbs új, kifejezetten a negyvenes korosztálynak írt kötetével személyi edzőként
vezet végig téged is a sikerhez vezető úton. Állítsd össze a saját, személyre
szabott programodat: az étkezéstől az alvásig, a mozgásformák típusától a
szemléletmódig a könyvben minden szükséges eszközt megtalálsz. Egyszerű,
bizonyítottan hatásos és időhatékony stratégiákat kínál, hogy újra lángra kapjon
benned a belső energia és szenvedély. Reális, érett, és ítélkezéstől mentes
megközelítéssel ad magyarázatot arra, hogy milyen hatással vannak a szervezetre
bizonyos ételcsoportok, az inaktivitás, valamint az alváshiány. Ha az idők során
egyre inkább ülő életmódra váltottál, akkor a segítségével egyre rugalmasabb
lehet a tested, és a mozgás újra helyet kaphat az életedben anélkül, hogy
fájdalommal járna! Dr. Bubbs utat mutat az egymásnak ellentmondó életmódtanácsok
rengetegében, és megtanítja neked, - hogy jó dolog-e a súlyzózás - hogy kinek
(nem) való a HIIT-edzés - hogy hogyan lehetsz hajlékonyabb - hogyan edzhetsz, ha
fájnak az ízületeid, a hátad, a térded, a vállad - hogyan őrizheted meg a
csontjaid egészségét - hogyan birkózz meg a szorongással és a levertséggel - és
hogyan tűzz ki reális elvárásokat magad elé. A Csúcs 40 az első igazán
holisztikus szemléletű, egészséggel és fitnesszel foglalkozó útmutató azoknak a
negyveneseknek, akik rá akarnak találni önmaguk legjobb változatára. A kötet
adatai: Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2024 Terjedelem: 215 oldal