A gyermekvárásra mind érzelmileg, mind fizikailag fel kell készülni, és ez nem
megy máról holnapra. A terhességgel járó változások egyszerre izgalmasak és
ijesztőek, ezért ha mégoly boldoggá teszi is önt a kis jövevény érkezte, néhány
hétbe beletelik, amíg hozzászokik az új helyzethez. Általános érvényű igazság,
hogy az ember jobban érzi magát, ha jó az általános egészségi állapota és a
kondíciója - és ez alól természetesen a kismamák sem kivételek. Persze ahhoz,
hogy valaki gyermeket vállaljon, nem szükséges tökéletesen sportosnak lennie, de
az kétségtelen, hogy ebben az időszakban a női szervezet jelentős változáson
megy át, és ha valaki viszonylag jó fizikai állapotban van, könnyebben veszi a
változásokat.