Ne agyald túl, törj ki a negatív spirálból, és érd el az érzelmi szabadságot
Szerző: Nick Trenton Good Life Books, 2025 Az elengedés művészete az elmédben
való rendrakásról szól. Arról, hogy többé ne a múlton rágódj, vagy egy olyan
jövőn, amely lehet, hogy sosem következik be, hanem légy jelen a pillanatban,
amelyre valódi befolyással bírsz. Sokunk elméje egy zajos hely, pedig a
legbiztonságosabb térnek kellene lennie. Állítsd helyre a belső békéd! Ha
folyton idegeskedsz, agyalsz és képtelen vagy ellazulni, neked szól ez a könyv!
Nick Trenton felfedi, hogyan kezeld a belső kritikusodat és miként alakítsd át a
belső világképedet. A könyv olyan témákat ölel fel, mint az önismeret, az
elfogadás, a megbocsátás, a hála, a tudatos jelenlét, az együttérzés és az
alkalmazkodókészség, illetve megmutatja, hogy mindezek miként segíthetik elő a
belső béke és a céltudatosság érzésének kialakulását. A könyv ezenfelül az
elengedéssel kapcsolatos gyakori mítoszokra és tévhitekre is kitér, például arra
az elképzelésre, hogy az elengedés feladást vagy felejtést jelentene, és egy
olyan árnyaltabb és támogatóbb nézőpontot kínál, amely egyaránt tiszteletben
tartja a múltbeli, jelenbeli és jövőbeli énünket. A kötet pszichológiailag
bizonyított javaslatokat kínál arra vonatkozóan, miként lépj át az állandó
rágódásból és agyalásból a cselekvésbe, bemutatva: - az ítélkezésmentesség
gyakorlását és az érzelmeid megfigyelését; - hogyan kezeld a belső kritikusodat
és alakítsd át a belső világképedet; - az agyadban megbúvó, sürgetéssel és
veszéllyel kapcsolatos mérgező hiedelmek feloldását; - a szabadulást a mérgező
emberektől, a határhúzás és a kötődésmentesség gyakorlását; - az elengedés
pszichológiai stratégiáit hatékony gyakorlatokkal; - a tökéletesség iránti
vágyad legyőzését és a kiválóság iránti vágyad felébresztését. A kötet az
érzelmi terhek elengedésével kapcsolatban újszerű nézőpontot kínál olvasói
számára. Függetlenül attól, hogy egy korábbi kapcsolatod elengedésével
küszködsz, vagy a negatív gondolati mintáidtól igyekszel megszabadulni, ez a
könyv számodra kötelező olvasmány. A kötet adatai: Kötés: keménytáblás
Megjelenés éve: 2025 Terjedelem: 263 oldal