Az SMR elsősorban sportolók számára kifejlesztett módszer, melynek lényege az
izompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ehhez csak egy
egyszerű hengert kell használnunk és a saját testünket. A gyakorlatok helyes
kivitelezése hamar elsajátítható. Ezt a módszert természetesen olyanok is
alkalmazhatják, akik szinte semmilyen, vagy csak minimális mozgást végeznek és
olyanok, akik munkájuk során jellemzően sokat ülnek, állnak. Az állandó és
komoly fizikai igénybevétel nem kívánt hatásait ezzel a technikával önmagunk is
orvosolhatjuk. Az izmok könnyebben regenerálódnak, fejődnek, terhelési szintjük
nagymértékben megnövekszik. A sérülésveszély csökken, mivel az izmot körülvevő
izompólya ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. A sérült izmokban
keletkezett letapadások és behegesedett szövetek fellazulnak, ennél fogva
lebonthatóvá válnak. Végül a lebontott salakanyagoktól a méregtelenítés során
megszabadul a szervezet. Mérete: 30×15 cm, önsúlya: 220 gramm.