A kálium a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. A fokozott
verejtékezés és néha a tavaszi eszement diéták hatására elsősorban a nők
esetében alakul ki káliumhiány, egyeseknél ez olyan szintű, hogy megakadályozza
a verejtékezést. A probléma könnyen kezelhető kálium kiegészítéssel, vagy magas
kálium tartalmú élelmiszerek fogyasztásával. A kálium hozzájárul az idegrendszer
megfelelő működéséhez, hozzájárul a normál izomműködéshez és részt vesz a normál
vérnyomás fenntartásában. Kálium, az idegrendszer és az izmok normál működéséhez
A kálium (potassium) szervezet harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló
ásványi anyaga, amely túlnyomórészt a sejtek belsejében van jelen és fontos
szerepet játszik azok normál működésében. A szervezetben a nátriummal együtt az
idegrendszeri jelek továbbítását, az izom-összehúzódás elindítását, a vérnyomás
és a szívritmus szabályzást, valamint a sejtek tápanyagfelvételét végzik. Mikor
alakul ki káliumhiány? A fokozott verejtékezés és néha a tavaszi eszement diéták
hatására elsősorban a nők esetében alakul ki káliumhiány. Egyeseknél ez olyan
szintű, hogy megakadályozza a verejtékezést. Erős vizelethajtók szedéskor, vagy
hasmenéskor, hányáskor léphet fel a hiánya. Ez ilyenkor izomgyengeséggel vagy
émelygéssel is járhat. A probléma könnyen kezelhető napi 1000mg potassium
bevételével vagy magas káliumtartalmú élelmiszerek fogyasztásával (pl: burgonya,
paradicsom, zöldfőzelékek). A káliumdús táplálkozás jótékony hatással van a
vérnyomásra, magas vérnyomást is csökkentheti. Ha valaki túl sok kávét fogyaszt,
előfordulhat, hogy azt a fáradtságot, ami ellen küzd, az elszenvedett
káliumveszteség okozza. A kávé, alkohol, cukor, és a vizelethajtó gyógyszerek
ugyanis a kálium ellenségei, kiürítik a szervezetből. Aki ilyen dolgokat
fogyaszt, annak fokozott figyelemmel kell lennie a megfelelő káliumbevitelre.
Mivel a kálium hozzájárul a normál izomműködéshez ezért sportolóknak, vagy
fizikai munkát végzőknek kifejezetten ajánlott a megfelelő pótlása. A kálium:
hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez. hozzájárul a normál
izomműködéshez. részt vesz a normál vérnyomás fenntartásában