1. Gájatrí mantra meditáció reggel (33?51?)   A meditáció érzékelés fejlesztő
gyakorlatsorral indul, majd egy légzésmeditáció (Kriya pranayam) következik,
előkészítve a testet és elmét a 7-csakra gajatri meditációra, majd pedig a
Gajatri meditációra. 2. Gájatrí mantra meditáció este (30?32?)  A
ráhangolódásban elengedjük, kivezetjük a nap eseményeit  minden feszültségét,
majd egy Om légzésmeditáció (Om kriya pranayam) következik, amit finoman
átvezetünk a záró Gájatri meditációba.Total Time: 64?23?