ShodenŽ Ashwagandha kapszula - 60db - GAL (30 adag) - Az indiai ginzeng ereje A
ShodenŽ egy újfajta ashwagandha-kivonat, amelyet leginkább a minden eddiginél
magasabb hatóanyagtartalma miatt méltatnak. Ez ugyan igaz, de nem különösebben
számít. Ami a ShodenŽ-t valóban érdekessé teszi, arra többek közt egy 2023-as
klinikai vizsgálat (PMC10746415) is remekül rámutat: adott
hatóanyagkoncentrációjú, azonos hatóanyagmennyiség bevétele egy hagyományos
ashwagandha-kivonatnál 18-szor jobb biohasznosulást mutatott. Alkohollal és
vízzel is kivonatolják, a legmodernebb technológia alkalmazásával. Így a benne
lévő hatóanyagoknak még az általunk idáig használt, eddigi legszélesebb
spektrumú hatóanyagtartalommal rendelkező, csak vizes kivonatolással előállított
SensorilŽ-énál is szélesebb skáláját érik el, amely így még erősebb szinergikus
hatást mutathat a felszívódásra nézve is. A legfejlettebb kivonatolásból
adódóakon túl méréssel is igazolva van, hogy a ShodenŽ nemcsak sokkal több,
hanem sokkal többféle hatóanyagot tartalmaz, mint az eddigi legjobb kivonatok,
ez az ún. kromatogramjaik összehasonlításán is gyönyörűen látszik. Figyelem:
Pajzsmirigy-túlműködés és várandósság alatt csak orvosa jóváhagyásával
fogyassza. Szedésében 2-3 hónap után tartson 1-2 hét szünetet. Az ajánlott
fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a
kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől
elzárva tárolandó. ShodenŽ Ashwagandha kapszula - 60db - GAL (30 adag) - Az
indiai ginzeng ereje Adagolási javaslat: Bár az ashwagandhát éhgyomorra szokták
szedni, a ShodenŽ esetében ez kevésbé fontos. Jótékony már napi 1 db is, de
alapvetően 1-2 db bevételét javasoljuk reggel, illetve igény esetén ugyanennyit
a lefekvés előtti órákban. Céltól függően máskor is bevehető, pl. sportolás
előtt. 4-nél többet ne vegyen be egyszerre, illetve 1 nap alatt is legfeljebb 4
db-ot. Cégünk nem tulajdonít termékeinek betegségek megelőzésére, kezelésére
vagy gyógyítására vonatkozó tulajdonságokat, és ilyen tulajdonságokra nem is
utal, ugyanakkor az 1169/2011/EU rendelet 4. cikkéből fakadó kötelezettségeként
az alábbi tájékoztatást adja a termék hatóanyagának egészségre gyakorolt
hatásáról és annak tudományos hátteréről. Írásunkban törekszünk a legfrissebb,
független és mértékadó kutatások alapján az összefüggéseket és a tudományos
eredményeket bemutatni az eziránt fogékony és érdeklődő Olvasók megfelelő
tájékoztatására. Ez eladásösztönző célt nem szolgál, a termék megvásárlására nem
buzdít. Ha Vásárlóink visszatérő rendeléseikkel megtisztelnek bennünket, az
csakis azért történjék, mert a GAL termékek jótékony hatásait maguk
tapasztalták! Ebben hiszünk, ezért dolgozunk. Az ashwagandha-kivonatokról
Alapvetően három olyan ashwagandha-kivonat létezik világszerte, amelyek mögött
robosztus klinikai vizsgálatok vannak: a KSM-66Ž, a SensorilŽ és a ShodenŽ. A
KSM-66Ž és a SensorilŽ már régóta, több, mint 10 éve elérhető, míg a ShodenŽ egy
viszonylag újonnan megjelent, európai gyártók számára alig pár éve elérhető
ashwagandha-kivonat. Mindhárom kivonat withanolidokra van standardizálva. A
KSM-66Ž 5%, a SensorilŽ 10%, míg a ShodenŽ 35% withanolid-tartalommal bír (de ez
nem számít, csupán kevesebbet kell egy kapszulába tenni). A KSM-66Ž esetében
csak a gyökeret kivonatolják, míg a ShodenŽ és a SensorilŽ esetében a gyökeret
és a leveleket is. (Ha nem kivonatról beszélünk, akkor a gyökér jobb, mivel a
leveleknek alacsonyabb a hatóanyagtartalma. Ez mellesleg a KSM-66Ž
alapanyaggyártója által használt marketing része; úgy próbálják meg beállítani,
mintha az ő termékük jobb lenne, mivel csak a gyökerét használják, holott
standardizált kivonat esetében nem számít a kivonatolt rész hatóanyagtartalma,
csakis a végterméké, a kivonaté. Ráadásul pont a KSM-66Ž hatóanyagtartalma a
legalacsonyabb.) Mi idáig a SensorilŽ-t használtuk, mivel az az ashwagandhában
található hatóanyagok szélesebb spektrumát tartalmazza, és mindig előnyben
részesítjük azokat a kivonatokat, amelyek ún. ?botanikai ujjlenyomata? a
kivonatolás és standardizálás során jobban megőrződik. Azaz a nem kivonatolt
növény hatóanyagaiból több található meg a kivonatban, és azok arányai egymáshoz
képest is jobban megmaradnak. Nemrégen egy ún. kromatográfiai vizsgálat
eredményeire lettünk figyelmesek, ahol összehasonlították a KSM-66Ž, a SensorilŽ
és a ShodenŽ ashwagandha-kivonatokat. A vizsgálat eredménye visszaigazolta
egyrészt, amit eddig is tudtunk: a SensorilŽ lényegesen szélesebb
hatóanyagspektrummal rendelkezik, mint a KSM-66Ž. (A SensorilŽ ún.
HPLC-kromatogramján sokkal több csúcs látszódott. Minden csúcs egy hatóanyagot
jelent). Amin viszont meglepődtünk, hogy a ShodenŽ HPLC-kromatogramján még a
SensorilŽ-éhoz képest is sokkal több csúcs szerepelt, azaz még annál is
lényegesen szélesebb hatóanyagspektrumú, avagy a botanikai ujjlenyomat tökéletes
megőrzésre került. Ezzel egyidőben egy másik meglepő vizsgálat eredményeivel is
szembesültünk. Egy még nem publikált klinikai vizsgálat eredményével, ahol
ashwagandha-gyökérporból, KSM-66Ž-ból, SensorilŽ-ból és ShodenŽ-ből is az
ashwagandha fő hatóanyagára (withanolidokra) azonos mennyiséget tartalmazó
készítményt adtak egészséges embereknek, majd megmérték, hogy azok milyen
mértékben emelték meg a vér withanolid-szintjét, és mennyi időre (azaz az
ashwagandha-gyökérőrlemény és az említett háromféle ashwagandha-kivonat
biohasznosulását vizsgálták). Bár hatóanyagra (withanolidokra) nézve mindenki
azonos mennyiségeket kapott, a SensorilŽ közel 2x jobban emelte a résztvevőkben
a withanolidok vérszintjét, mint a hagyományos ashwagandha-kivonat (a KSM-66Ž
nem emelte meg jobban). A ShodenŽ viszont 18x jobban! Azaz a SensorilŽ kb. 2x
jobb biohasznosulású, mint a hagyományos ashwagandha-kivonat és a KSM-66Ž, míg a
ShodenŽ 18x jobb biohasznosulásúnak bizonyult. (Bár ehhez hozzá kell tenni, hogy
az alkalmazott dózisok jóval magasabbak voltak a szokásosan alkalmazottnál;
elképzelhető, hogy kisebb dózis alkalmazása esetén kisebb mértékű lenne a
biohasznosulásukban a különbség. Ennek ellenére is minket meggyőzött, amit
láttunk). Mivel mind a HPLC-kromatogramos összehasonlítása e három
ashwagandha-kivonatnak, mind a biohasznosulásukról készült klinikai vizsgálat
részletei bizalmasan lettek velünk megosztva, ezért nyilvánosan nem tehetjük
azokat közzé. Azonban a ShodenŽ HPLC-kromatogramja nyilvánosan is publikálva
lett, ahogy a biohasznosulása is, összehasonlítva egy hagyományos
ashwagandha-kivonattal. Illetve a KSM-66Ž-nak egy Prolanza nevű
ashwagandha-készítménnyel való összehasonlítása is publikálva lett szaklapban,
így ezeket nyilvánosan megoszthatjuk, és ezekből is pontosan látható lesz, ami a
velünk bizalmasan megosztott vizsgálatokból. Vizsgálati eredmények Az alábbi
ábrán a ShodenŽ HPLC-kromatogramja látható két módszerrel mérve (Mindegyik csúcs
másik fajta hatóanyagot jelent. És bár meg nem oszthatjuk, de elmondhatjuk, hogy
a KSM-66Ž HPLC-kromatogramján alig volt pár csúcs, míg a SensorilŽ-én is
lényegesen kevesebb, mint amit itt látunk a ShodenŽ kromatogramján).Az alábbi
grafikon egy 2023-ban publikált biohasznosulási vizsgálatból van (11), és rajta
az ashwagandha fő hatóanyagai, a withanolidok vérszintjének emelkedése látható.
A sárga görbe a ShodenŽ bevétele utáni vérszintet mutatja, míg a barna görbe egy
hagyományos ashwagandha-kivonat utáni vérszintet. Az elfogyasztott hatóanyag
(withanolidok) mennyisége azonos volt a két kivonat hatóanyagkoncentrációjától
függetlenül (tehát az alacsonyabb hatóanyagkoncentrációjú, hagyományos
kivonatból több lett elfogyasztva). Látható, hogy mennyivel magasabb vérszintet
ért el a ShodenŽ, és mennyivel tovább maradt magasan a szintje: még 24 óra után
is jelentős szint volt, míg a másik esetben már 8-9 óra után detektálási limit
alá esett. (És bár meg nem oszthatjuk, de elmondhatjuk, hogy a KSM-66Ž azonosan
teljesített, mint a hagyományos ashwagandha-kivonat, azaz megegyezett a görbéje
a sárga görbével, míg a SensorilŽ kb. 2x magasabb withanolid-vérszintet okozott,
azaz kb. 2x jobb volt a biohasznosulása, mint a KSM-66Ž-nak, de töredékét érte
csak el a ShodenŽ-ének).Ez pedig alább egy 2021-ben publikált biohasznosulási
vizsgálat (13), ahol a KSM-66Ž-ot hasonlították össze egy Prolanza nevű,
elnyújott felszívódású ashwagandha-kivonatot tartalmazó készítménnyel (a KSM-66Ž
volt a referenciagörbe itt, azaz a kisebbik, zöld görbe, míg a Prolanza a
tesztkészítmény görbéje, a nagyobbik, sárga görbe):Ahhoz, hogy értelmezni tudja
az olvasó a két utóbbi (biohasznosulást mérő) ábrát, fontos tudni, hogy a
KSM-66Ž-ot a Prolanza-val összehasonlító vizsgálatban 30mg withanolidokat
tartalmazó mennyiséget fogyaszttattak el a résztvevőkkel, míg a ShodenŽ-t a
hagyományos kivonattal összehasonlító vizsgálatban 180mg withanolidokat
tartalmazó mennyiségeket, azaz 6x annyit. A biohasznosulást az ún. AUC értékkel
fejezik ki (Area Under Curve), azaz a görbe alatti területtel. Ez mutatja, hogy
mennyi hatóanyag szívódott fel (mennyivel és mennyi időn át növekedett a
hatóanyag szintje a vérben). A 180mg hatóanyagot tartalmazó ShodenŽ ábrán
látható AUC értéke 815 ng/ml x h. A 30mg hatóanyagot tartalmazó KSM-66Ž AUC
értéke pedig 3 ng/ml x h. Bár az elfogyasztott hatóanyagtartalmat nézve a
ShodenŽ csak 6x annyit tartalmazott, mint a KSM-66Ž, mégis több, mint 270x
magasabb volt a felszívódott hatóanyagmennyiség! (Nem illik ugyan
összehasonlítani két különböző vizsgálatban elért eredményeket, de ilyen
nagyságrendi különbség magáért beszél... És ahogy említettem, ahol azonos
vizsgálatban voltak direkt módon összehasonlítva, azonos résztvevőkön, és emiatt
tehát tökéletesen pontos az összehasonlítás, ott ?csak? 18x-os volt a
különbség.) Bár ez kevésbé számít, de látható a fenti ábrákon, hogy a KSM-66Ž
által elért legmagasabb hatóanyagcsúcs (Cmax) 0,6ng/ml volt, míg a ShodenŽ által
elért 60ng/ml. (Ez is 100x-os különbség, nem csupán 6x-os, ami az elfogyasztott
hatóanyagmennyiségből adódhatna.) 2024-ben publikáltak szakmai áttekintést a
Nutrients szaklapban, ahol a biohasznosulásra vonatkozó, eddig publikált
méréseket gyűjtötték össze, és ott is messze a legjobb eredmény a ShodenŽ-é
volt. (14) Bár a ShodenŽ a szélesebb hatóanyagspektruma miatt talán egyéb
pozitív hatásokkal is rendelkezik a SensorilŽ-hoz vagy KSM-66Ž-hoz képest, de
feltehetően hatásukban lényeges különbség nincs, inkább csak a
biohasznosulásukban, azaz a ShodenŽ-ből egyszerűen kevesebbet kell bevenni. A
magasabb biohasznosulással és a hatóanyagtartalommal is számolva nagyjából a
következő mennyiségeik felelhetnek meg egymásnak az eddigi vizsgálatok alapján
következtetve: 60mg ShodenŽ = 1890mg SensorilŽ = 7560mg KSM-66Ž (Sima
ashwagandha-gyökérport nézve ezek a mennyiségek 30-150g közti mennyiségnek
felelnének meg.) (Biohasznosulásban a kisebb eltérést mutató, pontosabb, de nem
publikus vizsgálat adataival számoltam.) Nagyságrendekkel jobb hasznosulás és
szélesebb hatóanyagspektrum. Ez mind szép és jó, de a puding próbája az evés,
avagy mindez mit sem számítana, ha nem volnának klinikai vizsgálatok, vagy azok
rossz minőségűek, vagy nem mutatják az ezek után elvárt hatásokat...
(Természetesen hozták a várt eredményeket, különben továbbra is a SensorilŽ
volna nálunk az első.) Lássuk hát! A ShodenŽ-ről eddig 12 vizsgálatot
publikáltak (1-12), ezekből 8 humán klinikai vizsgálat, mind a 8 a legjobb
minőségű, legmagasabb tudományos evidenciát képviselő ún. RCT (kettős vak,
randomizált, placebo-kontrollált) vizsgálat. 3 a stresszre, szorongásra és ehhez
kapcsolódóan a hormonrendszerre gyakorolt hatását vizsgálta. (1, 4, 12) Illetve
ezek közül az egyik elsősorban a hormonrendszerre és a vitalitásra gyakorolt
hatását. (12) 2 az alvásra gyakorolt hatását (igazából ez egy vizsgálat, de a
módszertant és az eredményt külön is publikálták). (3, 7) 1 az immunrendszerre
gyakorolt hatását. (9) 1 a már bemutatott biohasznosulását vizsgálta és
hasonlította össze egy hagyományos ashwagandha-kivonatéval. (11) (Ezt már
bemutattam előzőleg.) 1 pedig a kognitív képességek időskorban történő
hanyatlását mérséklő hatását és nyugtató hatását mérte egy ShodenŽ-t és
Andrographis paniculata kivonatát tartalmazó készítménynek. Ez a vizsgálat
azonban a termék gyártójának szponzorált vizsgálata volt, így ezzel a
vizsgálattal és eredményével a továbbiakban nem foglalkozunk. Egyrészt, mert
elfogult lehet, másrészt, mert más hatóanyagot is tartalmazott a vizsgált
termék. (5) Összesen tehát 5 randomizált, placebo-kontrollált humán klinikai
vizsgálatot fogok röviden bemutatni még az alábbiakban. (A preklinikai
vizsgálatokkal, bár szintén érdekesek, nem fárasztom az olvasót, de a
referencialistában megtalálja, akit érdekel.) A 3 stresszel, szorongással,
kimerültséggel és ezekhez kapcsolódó, hormonrendszerrel kapcsolatos
vizsgálatokkal kezdem, amelyekből a legfrissebbet, a 2024-ben publikáltat
részletesen, a másik kettőt röviden mutatom be: Általános szorongással
(Generalized anxiety disorder (GAD)) élő, közepesen magas kortizolszintű , amúgy
egészséges alanyok lettek beválogatva a 2024-ben publikált vizsgálatba. Összesen
60-an, 18-60 év közöttiek. 3 csoportra osztották őket. 20-an 60mg ShodenŽ-t,
20-an 120mg ShodenŽt, 20-an pedig placebót kaptak. 60 napon át, reggeli közben
vagy után kellett bevenniük a kapott kapszulákat minden nap. A vizsgálat előtt
és a vizsgálat 30. és 60. napján megmérték a kortizol- és
tesztoszteronszintjüket, illetve többféle módszerrel az általános szorongás- és
stresszérzékelésüket. A placebo csoportban nem történt javulás, míg a 60mg és
120mg ShodenŽ-t szedők körében nagyjából azonos mértékű, jelentős javulást
mértek: 66-67%-kal csökkent a kortizolszint (tudtommal ez messze a legnagyobb
mértékű csökkenés, amit valaha mértek vizsgálatban). A férfi alanyoknál 22%-kal
(60mg ShodenŽ), illetve 33%-kal (120mg ShodenŽ) nőtt a tesztoszteronszint (női
alanyoknál nem nőtt). Átlagosan 59%-kal csökkent a szorongás a ShodenŽ-t szedő
alanyoknál, míg a szubjektív stresszszintjük 53-62%-kal. Az alábbi ábrán
részletesen látható, hogy milyen mérési módszerrel milyen változás volt az egyes
csoportokban: A másik két említett vizsgálatot csak rövidebben ismertetem:
Mindkettőt 2019-ben publikálták. (1,4) Az egyikben 240mg ShodenŽ-t vagy placebot
kaptak az alanyok 60 napon át, de ezt a nagy dózist este, vacsora után vették be
és nem reggel. Talán ez lehetett az oka, hogy bár az előbb bemutatott
vizsgálathoz hasonló eredménye volt, a jóval nagyobb dózis ellenére sem nagyobb,
hanem valamivel kisebb mértékű volt a javulás. (4) A másik 2019-es vizsgálat (1)
pedig egy 16 héten át tartó ún. crossover módszerű vizsgálat volt, ahová idősebb
(40-70 év közti), elhízott, tesztek alapján kifejezetten kimerült, általános
fáradtsággal rendelkező alanyokat válogattak be (jelentős részük váltott
műszakban vagy bányában dolgozott). A vizsgálat érdekessége, hogy bár az
energiaszintjük és tesztoszteronszintjük itt is javult, ahogy az várható volt,
azonban érdekes módon a kortizolszintjük nem csökkent! Ez azért különösen
érdekes, mert általános fáradtság és kimerültség esetén a kortizol szint eleve
alacsonyabb az ilyen állapotban ideális szinthez képest. Ez a vizsgálat tehát a
véleményem szerint jól mutatja az ashwagandha adaptogén mivoltát, azaz, hogy a
szervezet egyensúlyát, homeosztázisát segíti helyrebillenteni, és egy olyan
állapotban, ahol az alacsony kortizolszint hátrányos, nem csökkenti azt le.
Alvással kapcsolatos vizsgálat (3, 7) A 2020-ban publikált alvásvizsgálatot ún.
nem pihentető alvással kapcsolatos problémával rendelkező résztvevőkön végezték,
és a maga nemében az első ilyen vizsgálat volt. 6 héten át szedettek az
alanyokkal placebot vagy 120mg ShodenŽt a vacsorájuk előtt 2 órával, minden nap.
Összesen 150 alanyt vizsgáltak, azaz 75-en voltak a placebocsoportban és a
ShodenŽ-t szedő csoportban is. A szubjektív (kérdőíves alváspontszám) eredménye,
hogy a placebo 29%-ával szemben a ShodenŽ-t szedők esetében 72%-kal javult az
alvásminőség, kipihentség mértéke. Az objektív eredmények (aktigráfiás műszeres
alvásmérések) szerint pedig nőtt az alváshatékonyság (alvásminőség), az alvásban
töltött idő, csökkent az elalvási idő és az alvás közbeni ébrenlétek mennyisége.
Ezek a placebocsoportban nem javultak. Az életminőség (pszichológiai állapot és
fizikai állapot) is csak a ShodenŽ-t szedők körében javult a vizsgálatban. Végül
az immunrendszerre gyakorolt hatását vizsgáló, 2021-ben publikált vizsgálatot
mutatom be részletesebben (9): A 60 napos vizsgálatban 24 alany vett részt, a
csoport egyik fele 30 napon át placebot kapott, a másik fele 60mg ShodenŽt.
További 30 napon át azok is ShodenŽ-t kaptak, akik addig placebot, míg az addig
is ShodenŽ-t kapók további 30 napig kapták, azaz összesen 60 napig. A placebo
semennyire, de a ShodenŽ jelentős mértékben javította az immunválasz minden mért
mutatóját, holott kifejezetten részletesen vizsgálták az immunválasz különböző
fajtáit. Immunglobulinok növekedése (humorális immunválasz-javulás):
Ashwagandha-csoport: Szignifikáns növekedés az összes immunglobulin szintjében
30 nap után. Placebocsoport: Nem történt változás. Placeboról Ashwagandhára
váltó csoport (30-60. nap): Jelentős emelkedés az Ig-szintekben. Folytatott
Ashwagandha-kezelés: További növekedés. Miért fontos ez? Az immunglobulinok az
ellenanyagok, amelyek felismerik és semlegesítik a kórokozókat. Az IgG, IgA és
IgM szintjének növekedése jobb humorális immunválaszt jelez, amely alapvető a
fertőzések elleni védekezésben. Citokinek szintje (IFN-?, IL-4):
Ashwagandha-csoport: IFN-? (Th1) és IL-4 (Th2) szignifikáns növekedése 30 nap
után. Placebocsoport: Nem történt változás. Placeboról Ashwagandhára váltó
csoport (30-60. nap): IFN-? és IL-4 növekedése. Folytatott Ashwagandha-kezelés:
IL-4 tovább nőtt, de IFN-? növekedése stagnált. Mit jelent ez? A citokinek
jelátviteli molekulák, amelyek szabályozzák az immunrendszer válaszait: IFN-?
(Th1 válasz): A sejtes immunitást erősíti, fontos a vírusok és intracelluláris
baktériumok elleni védekezésben. IL-4 (Th2 válasz): A humorális immunválaszt
támogatja, segíti az antitestek termelését. Az Ashwagandha mindkét útvonalat
serkentette, de erősebben aktiválta a Th2-választ, amely az antitesttermelést
fokozza. TBNK Sejtek (T-sejtek, B-sejtek, NK sejtek) Ashwagandha-csoport:
Szignifikáns növekedés a következő sejtekben: CD3+ (T-limfociták összessége)
CD4+ (Helper T-sejtek) CD8+ (Citotoxikus T-sejtek) CD19+ (B-sejtek) CD45+
(Összes fehérvérsejt marker) NK-sejtek (Természetes ölősejtek) Placebocsoport:
T-sejtek csökkentek. Placeboról Ashwagandhára váltó csoport (30-60. nap):
Jelentős növekedés. Folytatott Ashwagandha-kezelés: További növekedés. Mit
jelent ez? CD3+: Az összes T-sejtet jelzi, amelyek nélkülözhetetlenek az
immunválaszban. CD4+ (Helper T-sejtek): Segítik az immunrendszer többi
komponensét. CD8+ (Citotoxikus T-sejtek): Elpusztítják a fertőzött sejteket és
tumorokat. CD19+ (B-sejtek): Az antitesttermelésért felelnek. NK-sejtek:
Természetes módon pusztítják el a fertőzött vagy rendellenes sejteket. Az
eredmények azt mutatják, hogy az ashwagandha mind az adaptív (T/B-sejtek), mind
a veleszületett (NK-sejtek) immunválaszt erősítette. Biztonság és Biokémiai
Paraméterek Nem jelentettek mellékhatásokat. Fehérvérsejtek és vérlemezkék száma
növekedett. Csökkent szérum kreatinin szint, ami vesekímélő hatást sugall. Ez a
tanulmány erős klinikai bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a ShodenŽ: Fokozza
az antitesttermelést (IgA, IgG, IgM) Serkenti a T-sejteket és az NK-sejteket
Kiegyensúlyozza a Th1/Th2-immunválaszt Biztonságos és jól tolerálható
Szemléltető ábrák a vizsgálat adataiból: Források: GAL.hu Lopresti AL, Drummond
PD, Smith SJ. A randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study
examining the hormonal and vitality effects of ashwagandha (Withania somnifera)
in aging, overweight males. American journal of men's health. 2019
Mar;13(2):1557988319835985. Acute And Sub Chronic Toxicity Studies Of Purified
Withania Somnifera Extract In Rats, International Journal of Pharmacy and
Pharmaceutical Sciences, Vol 10, Issue 12, 2018. Deshpande A, Irani N,
Balakrishnan R. Study protocol and rationale for a prospective, randomized,
double-blind, placebo-controlled study to evaluate the effects of Ashwagandha
(Withania somnifera) extract on nonrestorative sleep. Medicine. 2018 Jun;97(26).
Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the
stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania
somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Medicine. 2019 Sep 1;98(37):e17186. Dimpfel W, Schombert L, Keplinger-Dimpfel
IK, Panossian A. Effects of an Adaptogenic Extract on Electrical Activity of the
Brain in Elderly Subjects with Mild Cognitive Impairment: A Randomized,
Double-Blind, Placebo-Controlled, Two-Armed Cross-Over Study. Pharmaceuticals.
2020 Mar;13(3):45. Akhilesh Mishra, Pushpit Gupta, Bhupinder Singh Kalra and
Yogesh Kumar Tiwari, 2020. Efficacy of Ashwagandha and Brahmi extract on alcohol
withdrawal syndrome in laboratory rats. Int. J. Pharmacol., 16: 343-350.
Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. A randomized, double blind,
placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania
somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep Medicine. 2020 Mar
21. Haque, I.M.; Mishra, A.; Kalra, B.S.; Chawla, S. Role of Standardized Plant
Extracts in Controlling Alcohol Withdrawal Syndrome?An Experimental Study. Brain
Sci. 2021, 11, 919. Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha)
Extract?A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label
Extension on Healthy Participants. Hydroalcoholic Extract of Ashwagandha
Improves Sleep by Modulating GABA/Histamine Receptors and EEG Slow-Wave Pattern
in In Vitro - In Vivo Experimental Models. Pharmacokinetics and bioequivalence
of Withania somnifera (Ashwagandha) extracts?A double blind, crossover study in
healthy adults. Heliyon. 2023 Dec 1;9(12). Mishra, D. N., & Kumar, M.
(2024). ShodenŽ promotes Relief from stress and anxiety: A randomized,
double-blind, placebo-controlled study on healthy subjects with high stress
levels. Heliyon, 10(17), e36885. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e36885.
Alluri, V. K. R., Thanawala, S., & Upadhyay, V. (2021). A comparative
pharmacokinetics study of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract
sustained-release capsules: an open-label, randomized, two treatment,
two-sequence, two period, single-dose crossover clinical study. International
Journal of Basic & Clinical Pharmacology, 11(1), 26?34.
https://doi.org/10.18203/2319-2003.ijbcp20214831. Speers, A. B., Lozano-Ortiz,
A., & Soumyanath, A. (2024). Quantifying Withanolides in Plasma:
Pharmacokinetic Studies and Analytical Methods. Nutrients, 16(22), 3836.
https://doi.org/10.3390/nu16223836.