A meggyet már az ókorban is ismerték a Földközi-tenger vidékén és Perzsiában.
Magyar neve finnugor eredetű, ami arra utalhat, hogy már a honfoglalás előtt is
ismerték a vadmeggyet.Az ízletes, kissé savanykás, apró piros gyümölcs
tápanyagokban, vitaminokban gazdag. Tartalmaz A-és B-vitaminokat. Ásványi
anyagok közül pedig kiemelkedik kálium-és vastartalma. Antioxidánsai védik a
szervezetet a szabad gyökök okozta káros hatásoktól, segítik a sejtek
regenerálódását, gátolják az öregedést. Kvercetinje a legerősebb antioxidánsok
közé sorolható. Az oxidatív károsodás megelőzésében is szerepet játszik.
Csökkenti az LDL ("rossz?)- koleszterin mennyiségét a vérben. Az American
Jorunal of Physiology folyóirat tanulmánya szerint, a meggy jelentős
mértékben hozzájárul az egészséges szívműködéshez, csökkenti a vérnyomást és a
szívroham rizikóját.Fogyasztása ajánlott rendszeres fizikai aktivitást végzők,
sportolók számára is. Egyes tanulmányok szerint ugyanis növelheti a fizikai
erőnlétet és csökkenti az izomfájdalmat. Ezt támasztja alá a Journal of the
International Society of Sports Nutrition folyóiratban megjelent 2010-es
vizsgálat, melynek alanyai 35-40 év közötti, hosszútávú futók (36 férfi és 18
nő). A futók átlagosan 26-28 km-t futottak alkalmanként. A részt vevőket két
csoportra az osztották, az egyik 355 ml meggy kivonatot, a másik csoport pedig
placebót kapott 7 napon keresztül, verseny előtt és a verseny napján is. Az
eredmények azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik fogyasztottak meggy
kivonatot, háromszor kevesebb izomfájdalomra panaszkodtak a verseny után.
További vizsgálatok arra következtetnek, hogy a meggy amellett, hogy csökkenti
az izomfájdalmat, növeli az állóképességet, elősegíti az izmok regenerálódását
is.Rendszeres fogyasztása egy biztonságos és hatásos módja az álmatlanság
kezelésének és a pihentető alvással eltöltött órák számának növelésének. Ezt a
különleges tulajdonságát a benne található melatoninnak köszönheti, amely hormon
a szervezetünkben is termelődik, az alvás kiváltásért felelős, valamint
meghatározza az alvás-ébrenlét ritmusát.Mivel két gyulladáscsökkentő összetevője
is ismert: az antocianin és a kvercetin, az asztma és egyéb légzőszervi
betegség, valamint a köszvény és az artritisz (az ízületek gyulladásos
betegsége) tüneteit is enyhíthetiA meggy jótékony hatásai közé tartozik, hogy
antioxidánsainak köszönhetően valószínűleg csökkenti a daganatos és krónikus
betegségek rizikóját. Továbbá, rendszeres fogyasztása mérsékli a vérnyomást, a
koleszterinszintet és az elhízást.Fogyni vágyók és cukorbetegek számára
mindenképpen ajánlott az energia-/szénhidráttartalom figyelembe vétele. Mivel
koncentráltan tartalmazzák összetevőiket, és energiatartalmuk is magasabb, mint
a friss gyümölcsöknek, könnyen túlléphetjük napi limitünket.A Természet Áldása
aszalt meggyet fogyaszthatjuk magában nassolnivalóként, belekeverhetjük reggeli
müzlinkbe, joghurtba. Felhasználhatjuk továbbá sütemények, mártások
készítéséhez, húsételek töltelékeként, salátákba keverve.Fogyaszd Te is
egészséged megőrzése érdekében!