A gumiszalaggal végzett gyakorlatok a mozgásterápia és fitness bármely területén
alkalmazhatók. A gumik hasonlóan működnek, mint az expander - lehetővé teszik a
nyújtással és oldalirányú mozgásokkal járó gyakorlatok végrehajtását. A Spokey
ARTIO gumikészlet nagyon eltérő ellenállási erővel rendelkezik, ennek
köszönhetően tökéletesek a kezdő felhasználók és edzők számára is. Az alacsony
ellenállási értékek lehetővé teszik a helyes edzéstechnika kidolgozását és az
izmok felkészítését nagyobb terhelésekre. A Spokey Artio gumiszalag hurok szett
jellemzői: - 5 különböző erősségű szalag - a gumiszalagok körmérete: 60 -
szélessége: 5 cm - anyaga: latex A gumiszalag hurkok erőssége és vastagsága: -
extra light, 10lbs, 0,35 mm - light, 15lbs, 0,5 mm - medium: 20lbs, 0,7 mm -
erős: 30lbs, 0,9 mm - extra erős: 40lbs, 1,1 mm A szett 5 db eltérő erősségű
gumiszalagot tartalmaz. Az erősségek színenként változnak. Az erősítő gumiszalag
használata: - a gyakorlat megkezdése előtt győződjünk meg róla, hogy nincs-e
sérülés a gumiszalagon - mindig feszített állapotban lévő szalaggal végezzük a
gyakorlatokat - lassú mozdulatokkal, ügyelve a helyes testtartásra végezzük a
gyakorlatokat - a gyakorlatokat jobb és bal oldalon egyaránt végezzük el -
érdemes egy gyakorlatot 10-15-ször megismételni - a gumiszalagok erősségét a
különböző színek jelölik, ha már könnyűnek érzi a gumiszalag használatát érdemes
a gyakorlatok számát megtöbbszörözni, vagy erősebb gumiszalagra váltani - hőtől,
direkt napfénytől és éles tárgyaktól óvjuk